Comment soulager les symptômes de l'allergie de printemps naturellement
Une fois le printemps arrivé, nous avons laissé l’hiver derrière nous et avec lui le froid, la pluie, les jours sombres pour entrer dans cette saison merveilleuse, dans laquelle les jours commencent à être un peu plus chauds, nous voyons plus de petits soleils, les jours sont un peu plus longs et notre corps est révolutionné.
Au printemps, tout fleurit et avec lui le vrai problème commence pour les personnes allergiques au pollen. Pendant cette saison, toutes les plantes commencent à fleurir, le pollen augmente et commence à se dissiper.
Le allergie au pollen de plantes La rhinite allergique saisonnière est un trouble respiratoire qui affecte environ une personne sur cinq. La rhinite allergique saisonnière présente plusieurs symptômes, certains assez gênants: parmi les plus importants, citons larmoiement persistant, mucus liquide, congestion du nez, éternuements, inflammation des paupières, pourriture et fatigue.
Les personnes allergiques ne subissent pas seulement une diminution des défenses à cette époque. Le changement de saison peut avoir une incidence sur d'autres personnes non allergiques. Ainsi, leur santé est pleine de ressentiment, leur système de défense bas, leur apathie, leur tristesse, leur humeur basse, leur fatigue, est ce que l'on appelle l'asthénie de printemps.
Pour atténuer les symptômes qui accompagnent l'allergie printanière, nous pouvons recourir à des remèdes maison préparés avec des produits naturels qui nous aideront à mieux faire face à ces moments.
Remèdes à la maison pour soulager les symptômes de l'allergie de printemps
Infusion de sourcil pour soulager la gêne oculaire
Le sourcil C'est une plante médicinale aux nombreuses propriétés bénéfiques pour traiter différentes affections oculaires. Elle est apaisante, anti-inflammatoire et naturelle en collyre.
L'infusion d'eyebright nous aidera à améliorer les symptômes de larmoiement persistant et à réduire l'inflammation des paupières. Par conséquent, avec cette merveilleuse infusion, nous ferons quelques lavages pour les yeux.
Nous préparerons l’infusion avec 10 grammes de plante sourcilière et une tasse d’eau minérale.
Nous mettons l'eau à ébullition et quand elle commence à bouillir, ajoutez un sourcil. Retirer du feu, couvrir la perfusion et laisser reposer 10 minutes. Nous remplissons la perfusion et laissons refroidir.
Application de bains oculaires:
Une fois que la perfusion est froide, nous injectons une gaze stérile dans la perfusion et nous l'appliquons aux yeux.
Infusion de marrube blanche pour soulager la congestion de la NASA
Le infusion de marrube nous aide à améliorer les symptômes désagréables de la congestion nasale, des éternuements, du mucus liquide.
Pour préparer l'infusion de marrube, nous avons besoin de deux cuillères à thé de plante de marrube et d'une tasse d'eau minérale.
Nous mettons l'eau à ébullition et une fois qu'elle commence à bouillir, ajoutez le marrube. Retirer du feu, couvrir la perfusion et laisser reposer 10 minutes. Nous remplissons la perfusion et quand il fait froid, nous pouvons la prendre.
Si les infusions sont préférées au toucher sucré, nous sucrons au goût avec une cuillerée à thé de miel, du sucre de canne brun ou de la stevia.
De l'infusion de marrube, nous pouvons en prendre un avant les repas.
Conseils utiles pour prévenir les allergies au printemps
Le meilleur traitement est donc la prévention nous devons renforcer notre système immunitaire au cours de l'année de sorte que lorsque le printemps arrive, nous sommes pris avec des défenses en pleine forme.
Afin de renforcer nos défenses, le régime alimentaire joue un rôle important dans ce que nous devons rechercher et manger les aliments qui nous favorisent le plus.
Pour ces cas, les aliments avec des propriétés antihistaminiques et anti-inflammatoires sont utiles comme le chou, les choux de Bruxelles, les épinards, le brocoli, les pois, les tomates, l’ail, l’ail, les oignons, les oignons pourpres, les poireaux, les pommes, les raisins secs, les myrtilles et les fraises. fruits rouges, papaye, ananas, kiwi ou orange et boissons telles que thé vert, thé blanc,
Le Aliments riches en acides gras oméga 3 comme les péchés bleus. Probiotiques tels que le yaourt, le kéfir, le lait fermenté, les fromages fermentés.
Inclure en plus Aliments riches en sélénium et en zinc comme les légumes à feuilles vertes, les légumineuses, les grains entiers, le germe de blé, le poisson, les fruits de mer, le foie, la viande rouge, le poulet, la dinde, le lait et les produits laitiers, les œufs, les noix, les bananes, les graines de citrouille et le sésame.
Certaines habitudes de vie malsaines peuvent nous prédisposer et être plus susceptibles à une diminution des défenses telles qu'une alimentation déséquilibrée, le stress, le manque de sommeil ou de repos et la sédentarité.
Nous devons proposer de mener des habitudes de vie saines tout au long de l'année pour pouvoir faire face aux changements saisonniers qui se produisent pendant l'année, pas seulement au printemps.
Certaines personnes se sentent également en mauvaise santé avec l’arrivée de l’automne, nous vous donnons quelques conseils santé:
- Mangez une alimentation variée, saine et équilibrée.
- Hydratez-vous bien en prenant au moins 1,5 litre ou 2 litres d’eau par jour que nous pouvons alterner avec des jus de légumes ou de fruits et des infusions pour nous aider à élever les défenses telles que guimauve, échinacée, églantier, romarin, thym, thé vert , thé blanc
- Évitez autant que possible les situations génératrices de stress et d'anxiété.
- Dormez au moins 8 heures chaque jour pour vous reposer le lendemain.
- Marchez au moins 30 minutes par jour, évitez de partir quand on voit qu'il y a beaucoup de pollen en suspension dans l'air.
- Évitez les sédentaires
- Pratiquez également des activités qui nous aident à vous détendre, à la méditation, au yoga et au tai-chi.
