C'est ce qui arrive à votre corps si vous ne buvez pas d'eau

Boire de l'eau est non seulement essentielle au bon fonctionnement de notre corps, mais aussi à la vie. En fait, nous ne nous trompons pas si nous disons que nous sommes de l'eau: il s'agit de la composante principale du corps humain, qui en possède 75% à la naissance et environ 65% à l'âge adulte.

Environ 65% de cette eau se trouve à l'intérieur des cellules, le reste baigne les différents tissus de notre corps et circule également dans le sang. En fait, saviez-vous que nous ne pourrions pas vivre sans eau potable pendant plus de 5 ou 6 jours?

Mais bien que l’eau soit fondamentale pour la vie, la vérité est que nous avons tendance à boire peu d'eau par jour, ce qui signifie que nous prenons ou non la quantité d’eau dont notre corps aurait besoin pour s’acquitter normalement de toutes ses fonctions, ou que nous le ferons trop tard, lorsque nous avons simplement soif (ce qui signifie que nous sommes déshydratés) ).

Pour cela, il est utile de toujours garder à l'esprit combien d'eau devrions-nous boire par jour, étant conseillé Prendre environ 6 à 8 verres d'eau par jour, ce qui représenterait environ 1,2 à 1,5 litres par jour. Une option pour savoir combien d'eau vous buvez chaque jour est d'opter pour un bocal en verre d'un litre ou pour une bouteille d'un litre et demi.

Cependant, la chose la plus courante est précisément cela: ne buvez pas assez d'eau. En conséquence, certains effets sur la santé, ce qui peut nous affecter sérieusement lorsque la consommation d’eau est faible et que cette routine se maintient au fil du temps.

Qu'advient-il de votre corps si vous ne buvez pas assez d'eau?

L'hyponatrémie apparaît

Le hyponatrémie se compose d'un État métabolique qui apparaît lorsqu'il n'y a pas assez de sodium dans les fluides corporels en dehors des cellules, provoquant des symptômes tels que confusion, état de conscience réduit, hallucinations, convulsions, maux de tête, inappétence, crampes, spasmes musculaires, fatigue, nausée, vomissements et faiblesse musculaire.

Cela se produit parce que les cellules cérébrales ne sont pas capables de gérer le gonflement causé par l’existence de sodium inefficace à l’extérieur des cellules, ce qui les fait gonfler avec trop d’eau.

La peau est plus ridée

Il est fort probable que vous sachiez que l'apparence et la santé de la peau sont étroitement liées à notre hydratationAinsi, si nous buvons la quantité de liquide dont notre corps a besoin, nous aurons généralement une peau plus jeune, hydratée et radieuse.

La raison est que l'eau ajoute du volume à la peau, ce qui se traduit par la possibilité de combler les ridules et d’apporter une meilleure luminosité aux personnes ayant le teint terne.

Nous sommes plus malades

Différentes études scientifiques ont montré que lorsque nous buvons suffisamment d'eau, nous avons tendance à moins tomber malade, car notre système immunitaire est mieux à même de lutter contre les germes, les virus et les bactéries, et nous bénéficions donc de meilleures défenses.

En fait ceux qui boivent peu d'eau ont généralement plus de calculs rénaux(calculs rénaux) De plus, on sait qu'ils sont plus susceptibles de souffrir cancer du rein ou du colon, ainsi qu'un risque plus élevé de crises cardiaques.

Nous engraissons plus

Différentes études ont montré que lorsque nous buvons suffisamment d'eau et que notre corps est donc bien hydraté, notre métabolisme basal au repos agit activement et accélère (c'est-à-dire les calories que notre corps brûle lorsqu'il est au repos).

Cependant, lorsque nous sommes mal hydratés, le métabolisme basal au repos ralentit et donc cela fonctionne lentement, donc nous avons tendance à prendre du poids parce que notre métabolisme n'est pas capable de brûler autant de calories.

Ceci est couplé aux résultats obtenus par une étude publiée en 2010, à laquelle ont participé 45 adultes et qui a montré que ceux qui buvaient deux verres d'eau avant chaque repas avaient tendance à ingérer entre 75 et 90 calories de moins. Après trois mois, ceux qui buvaient autant d’eau avaient réussi à perdre 2,5 kilos de plus que ceux qui n’avaient pas bu. Des thèmesDe l'eau