La quercétine
Le les antioxydants sont des nutriments essentiels pour notre corps, en particulier parce qu’ils ont tendance à réduire les conséquences négatives des radicaux libres sur nos cellules et notre corps en général.
Par conséquent, il est essentiel de suivre un aliments riches en antioxydants, surtout si nous suivons un régime équilibré, riche en aliments naturels et sains du point de vue alimentaire et nutritionnel.
Dans les différents antioxydants naturels qui peut nous apporter le régime alimentaire et les aliments riches en antioxydants, souligne la la quercétine, un nutriment avec un grand pouvoir antioxydant qui aide à la prévention des tumeurs malignes.
Qu'est-ce que la quercétine?
Le la quercétine est un antioxydant, en particulier un flavonoïde qui se distingue justement pour cette raison: pour son grand pouvoir antioxydant.
Parmi ses avantages nutritionnels et médicinaux les plus importants, il se distingue par ses propriétés anti-grippe, antispasmodiques, hépatoprotectrices (bénéfiques pour le foie), analgésiques, vasodilatatrices, antiarthritiques, anti-inflammatoires et antibactériennes.
Avantages de la quercétine
Il ne fait aucun doute que l'un des avantages de la quercétine Le plus important est ses avantages antioxydants, qui lui confèrent des propriétés anticancéreuses, utiles dans la prévention des tumeurs malignes (notamment le cancer du sein, les poumons, les ovaires, la vésicule biliaire et la peau).
Où trouver la quercétine?
Parmi les aliments riches la quercétine, nous vous conseillons la consommation des aliments suivants:
- Des fruits: cerises, poires, pommes, raisins et mangues.
- Légumes et Légumes: oignons, brocolis, choux, choux de Bruxelles, ail et épinards.
- Des céréales: la farine d'avoine
- Boissons naturelles: thé vert.
Il est également possible de trouver de la quercétine dans les herboristes et les magasins spécialisés, en particulier dans les comprimés.
Contre-indications de la quercétine
Si vous choisissez de consommer de la quercétine à partir de gélules et de comprimés et non d’une alimentation saine et équilibrée, il est préférable de toujours consulter notre médecin.
Bien entendu, nous devons prendre en compte les contre-indications suivantes:
- Mères enceintes et allaitantes.
- Consommation d'antibiotiques, car il peut inhiber son absorption.
Effets secondaires de la quercétine
- Vertige
- Problèmes d'estomac
- Tremblement des jambes
Image | DBduo Photography Cet article est publié à titre informatif uniquement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
