Où trouver des protéines animales

Le les protéines Ce sont des nutriments essentiels pour notre corps, que nous devons consommer chaque jour à la suite d'un régime alimentaire équilibré, sain et en bonne santé.

En fait, avec les glucides et les graisses, sont des nutriments essentiels au bon fonctionnement de notre corps, nous devons consommer chaque jour à sa juste mesure santé).

Le les protéines ils sont principalement formés par des chaînes de composés basiques appelés acides aminés, existant au total 22 acides aminés différents.

Pour assurer un apport correct en protéines, il est préférable de toujours garder à l'esprit les meilleurs aliments riches en protéinesafin qu'ils n'échouent jamais dans notre alimentation.

Mais selon le type de protéine, on peut trouver protéines d'origine végétale et avec protéines d'origine animale.

Les protéines d'origine animale

Comme son nom l'indique, les protéines d'origine animale sont les nutriments que nous fournissent les produits d'origine animale, considéré comme de meilleure qualité que les légumes. Toutefois, d’un point de vue sain, le plus approprié est d’augmenter la consommation de protéines végétales (étant donné qu’elles se distinguent par leur valeur nutritionnelle d’une valeur biologique élevée).

Principaux aliments riches en protéines animales

Ici nous indiquons le aliments riches en protéines d'origine animale qu'ils ne devraient jamais manquer dans votre alimentation.

N'oubliez pas qu'il est conseillé de prendre chaque jour entre 12 et 15% de protéines, sans dépasser ce montant car son excès est dangereux pour la santé. Prenez bonne note:

  • Poisson
  • Les viandes
  • Des oeufs
  • Produits laitiers

Comme nous le voyons, ces aliments se distinguent par le fait qu'ils sont des produits entièrement naturels et sains, qui font partie de tout régime alimentaire sain et équilibré. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

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