Effets secondaires de la vitamine B

Après une alimentation saine et équilibrée, basée avant tout sur des aliments naturels et frais, nous sommes en mesure de fournir à notre corps la plupart des différents nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement chaque jour et remplir ses fonctions les plus élémentaires.

Il est donc essentiel de suivre un régime alimentaire sain et équilibré pour fournir à notre corps les principales vitamines et minéraux qui nous fournissent la plupart de la nourriture.

Cependant, lorsque nous consommons trop d'aliments avec la même vitamine, ou bien lorsque nous suivons un régime alimentaire équilibré et nous prenons suppléments de vitamines, nous pouvons courir le risque qu’ils apparaissent dans notre corps effets secondaires.

Il est vrai que beaucoup de ces vitamines sont éliminées par notre corps et un excès de consommation ne pose aucun problème, comme cela se produit avec le vitamine B (un complexe de vitamines parmi lesquels nous trouvons B1, B2, B3, B5, B6, B9 et B12, en plus de la dénommée choline, biotine et inositol) qui, solubles dans l'eau, sont expulsés avec l'urine.

Mais lorsque vous consommez un type inapproprié de ces vitamines sans ordonnance médicale, votre corps effets secondaires. Ci-dessous, nous vous montrons un bref résumé des différents symptômes dus à une consommation excessive de vitamines du groupe B.

Effets secondaires de l'excès de vitamine B1 (thiamine)

  • Difficulté à s'endormir et à bien dormir.
  • Irritation de la peau.
  • Allergies cutanées
  • Hypertension artérielle
  • Agitation

Effets secondaires de l'excès de vitamine B2 (riboflavine)

  • Tension artérielle basse
  • Sensation de fatigue.
  • Nausées et vomissements.

Effets secondaires de l'excès de vitamine B3 (niacine)

  • Maux de tête.
  • Niveaux de sucre et taux élevé d'acide urique dans le sang.
  • Dysfonctionnement du foie
  • Maux d'estomac et inconfort
  • Faibles niveaux de calcium.

Effets secondaires dus à un excès de vitamine B5 (acide pantothénique)

  • Sensation de fatigue.
  • La dépression
  • Douleur articulaire.
  • Gastroentérite
  • Métabolisme inadéquat.
  • Perte de fluides corporels

Effets secondaires dus à un excès de vitamine B6 (pyridoxine)

  • Engourdissement dans les articulations.
  • Troubles de l'humeur
  • La dépression
  • Mouvements musculaires sans coordination.

Effets secondaires de l'excès de vitamine B9 (acide folique)

  • Insuffisance rénale.
  • Flatulence
  • Troubles de l'estomac
  • Nausées et vomissements.
  • Taux de cholestérol élevé
  • Diminution de l'appétit

Effets secondaires de l'excès de vitamine B12 (cyanocobalamine)

  • Agitation, excitation.
  • Engourdissement des doigts et des muscles du visage.

Image | Insecte parfait

Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesVitamines

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