Quels légumes ont un plus grand effet diurétique
Chaque fois que nous le pouvons, nous soulignons l’importance d’une alimentation plus saine et équilibrée afin de jouir d’une meilleure santé physique et mentale dans tous les sens.
Pour cette raison, il est extrêmement utile de découvrir et de savoir quels légumes ont l’effet le plus diurétique sur notre corps, ce qui vous aidera à éliminer plus tard toute rétention d’eau et à prendre plus soin de votre ligne.
Dans ce sens, comme vous le savez sûrement, les aliments ayant des qualités ou des avantages diurétiques sont ceux qui ont la capacité d’aider notre corps à éliminer progressivement l’eau. En raison de ce processus d'élimination, ils sont également utiles pour nous aider à éliminer les toxines du corps.
Ce sont des aliments qui stimulent le bon fonctionnement du rein, qui est le corps principalement responsable à la fois du filtrage du sang et de l’élimination de diverses toxines du corps, le tout par l’urine.
Un excès de liquide dans notre corps n’est pas beaucoup moins bénéfique. Au contraire, il peut nuire gravement à notre santé, car il peut nuire au bon fonctionnement du cœur et des reins et augmenter le tension artérielle.
5 légumes aux propriétés diurétiques
Le céleri
Le le céleri C'est sans aucun doute l'un des légumes les plus complets et les plus sains qui soient. Ils contiennent une teneur élevée en vitamines de types A, B et C ainsi que d'autres éléments tels que le potassium, le magnésium, le calcium ou le zinc. Tous ces composants ont des effets diurétiques et laxatifs puissants qui nous inciteront à avoir une meilleure santé intestinale à long terme.
De même, le céleri est également un excellent anti-inflammatoire naturel grâce à sa teneur élevée en polyacétylène. Et sa teneur élevée en fibres en fait un excellent allié pour perdre du poids. Qu'attendez-vous pour ajouter ce légume à l'une de vos salades? Vous allez sûrement l'apprécier à long terme.
Oignon
Le oignon non seulement rehausse la saveur de nos poissons et de nos salades grâce à sa touche amère. C’est également un excellent allié pour éliminer la rétention d’eau ou perdre du poids. La raison? Parce que l'oignon a un effet alcalinisant qui favorise l'élimination de toute toxine qui reste stockée dans notre corps.
Il aide également à profiter d'un meilleur calcul intestinal grâce à sa teneur élevée en vitamine E, en acide folique et en fibres. Il est fortement recommandé de le consommer cru et en petites quantités dans toute salade ou légume brouillé qui se vante. Vous verrez comment vous dégusterez une meilleure saveur dans vos plats tout en bénéficiant de tous les avantages offerts par l'oignon.
Bette à carde
Bien que ce soit un des légumes qui ne se caractérise pas par sa riche saveur, cela ne signifie pas que ses effets diurétiques doivent être négligés. En fait La bette à carde est également l'un des aliments les plus laxatifs. que nous pouvons trouver car il est pratiquement composé à 80% d’eau et de potassium.
D'autre part, c'est également une excellente source de vitamine A, un composant qui contribue à renforcer toutes nos défenses et donc à bénéficier d'un système immunitaire à l'épreuve des virus, sous forme de grippe et de rhume. En quoi entrez-vous déjà plus envie de prendre ce légume?
Artichauts
Le les artichauts Ils constituent également une source inépuisable de vitamines de type B et d’autres éléments tels que le fer, le magnésium et le phosphore. Ils sont également très riches en flavonoïdes, un ingrédient actif qui empêche la rétention de liquides dans toutes les zones de notre corps. Ils sont également très bénéfiques pour améliorer notre digestion ainsi que la production de bile dans notre foie.
La façon la plus saine et délicieuse de prendre ce légume est de le préparer directement avec un filet d'huile d'olive et de sel. Et vous pouvez même utiliser plus tard cette eau que vous avez utilisée pour la faire bouillir, pour la boire en infusion.
Des tomates
Avez-vous besoin de connaître davantage d'aliments diurétiques que ceux déjà décrits ci-dessus? Eh bien, il n'y a pas de problème. NatureVia vous indique également que les tomates sont également un excellent diurétique que vous pouvez ajouter à toutes vos salades sans aucun effort.
De plus, grâce à sa teneur élevée en vitamine C, ce légume favorise le bon fonctionnement de nos reins tout en favorisant une élimination rapide des liquides et des liquides nocifs de notre corps. Si vous aimez les tomates, vous pouvez les prendre directement en tranches accompagnées d'un peu d'huile d'olive et d'ail saupoudré. Délicieux! Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
