Les meilleurs aliments pour tuppers scolaires
Nous sommes en plein milieu d'une controverse qui s'intensifie à mesure que la crise économique progresse et que les prix des cafétérias dans les écoles augmentent, en particulier pour les économies qui permettent à de nombreuses familles de ne pas manger dans la salle à manger des enfants. école.
Les économies? La plupart des spécialistes le calculent entre 55 et 120 euros par mois, soit une économie annuelle de 660 à 1440 euros.
Et dans ce sens, le tupper il a été constitué comme l'une des principales options. Tant que, bien sûr, certains des plus importants sont suivis recommandations pour les tuppers scolairesparticulièrement en ce qui concerne l’augmentation de la sécurité alimentaire (afin d’éviter une possible intoxication alimentaire pouvant être causée par une contamination croisée), et obtenir une bonne équilibre nutritionnel.
Si vous avez des doutes par rapport à Quels sont les meilleurs aliments pour les tuppers scolaires Nous vous proposons ci-dessous une liste des aliments les plus recommandés, à inclure chaque jour dans l'alimentation de vos tout-petits.
Quels sont les aliments les plus recommandés pour le tupper scolaire?
- Légumes et Légumes: doit être présent à chaque repas, tous les jours de la semaine. Ils peuvent devenir une bonne entrée, ou comme accompagnement d’une seconde.
- Alterner certains groupes d'aliments: comme pâtes, légumes, pommes de terre, riz et légumes dans les premiers plats.
- Pour les seconds cours: les meilleures options sont les viandes, les poissons blancs et bleus, les oiseaux et les œufs.
- Des fruits: il devient l’un des choix les plus sains en dessert.
Quels aliments ne sont pas recommandés?
- Frit: la nourriture et les plats frits ne sont une bonne option ni pour le tupper ni pour l’alimentation de l’enfant, surtout du point de vue nutritionnel et gastronomique. C'est une option extrêmement grasse, calorique et malsaine.
- Bonbons: bien qu'un bonbon ne fasse pas mal, ce ne sont pas des options recommandées dans le régime d'un petit, surtout parce que vous pouvez vous habituer à les demander. Vous pouvez demander un bonbon tous les jours et arrêter de manger d'autres options plus saines. Il est préférable d'éliminer ou de réduire les bonbons par d'autres options non moins sucrées, comme c'est le cas des fruits.
- Bonbons et bonbons: cela se passe pratiquement comme avec les bonbons. Ce sont des options caloriques qui ne font qu'ajouter calories vides et ils ne fournissent pas les nutriments essentiels essentiels pour l'enfant.
