Le jus d'orange n'empêche ni ne guérit le rhume ou la grippe

Combien de fois avez-vous pris un jus d’orange en pensant que cela aiderait à prévenir ou à guérir ce rhume ou cette grippe agaçante, qui semblent toujours «traîner» après l’arrivée de l’automne et de l’hiver. C’est sans aucun doute une croyance répandue dans de nombreuses maisons de notre pays, en particulier depuis que le biochimiste Linus Pauling, au milieu du XXe siècle, a affirmé que la vitamine C renforçait le système immunitaire et empêchait la grippe.

S'il est vrai que la vitamine C est bonne pour le bon fonctionnement de notre système immunitaire, étant donné que son manque provoque une diminution de son efficacité (entre autres effets négatifs), C'est une erreur de penser que le jus d'orange et le jus d'orange aident à prévenir et à guérir la grippe et le rhume. En bref, cette vitamine C agit de la sorte.

La conclusion se trouve dans un examen de 24 études scientifiques menées en 2007, qui a montré qu'en réalité La vitamine C ne guérit ni ne prévient le rhume ou la grippe.

En effet, l'objectif de cette revue était précisément celui-ci: déterminer si la vitamine C était administrée par voie orale à une dose de 200 mg. -Ou plus de quantité- un jour réduit l'incidence, la durée ou la sévérité du rhume. Et pour parvenir à une conclusion, nous avons analysé 24 études réalisées jusqu'à présent.

Dans ces études, la conclusion était similaire: la prise de vitamine C n'aide pas à prévenir, guérir ou raccourcir le rhume ou la grippe, comparé à un placebo. En fait, dans de nombreux cas, un excès de consommation de cette vitamine, loin d’être bénéfique, ne produit que des effets négatifs sur notre corps, tels que des diarrhées ou des lésions gastro-intestinales.

Bien sûr, bien que la vitamine C ne soit pas utile pour la prévention ou le traitement du rhume ou de la grippe, elle contribue à renforcer le système immunitaire et à renforcer les défenses, ce qui réduit le risque de souffrance.

Par conséquent, même s’il est vrai qu’en suivant un régime alimentaire normal et équilibré, vous pouvez déjà obtenir les quantités quotidiennes recommandées de vitamine C dont votre corps a besoin. Si vous aimez manger des oranges ou des kiwis ainsi que leur jus, il n’ya aucune raison de vous arrêter. En fait, ce sont des aliments et des boissons hautement adéquats, sains et naturels. Bien sûr, compte tenu du fait qu’ils n’aident pas à prévenir ou à guérir le rhume, il suffit de boire beaucoup d’eau, du mucus, un peu de jus de citron et du miel, contre la toux et la douleur causée par la garantie. La patience sera le meilleur allié de votre guérison.

Image | Lisa Murray Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesLa grippe

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