Comment contrôler la pression artérielle à la maison

De nos jours, il est très courant de confondre tension artérielle avec tension artérielle, car le plus courant est d’essayer de les utiliser toujours de manière synonyme. Cependant, saviez-vous qu’il s’agit vraiment de problèmes très différents? Ainsi, par exemple, nous pourrions définir la pression artérielle comme la force que le sang exerce contre les parois des artères.

De cette façon, lorsque notre cœur bat, il a tendance à pomper du sang dans les artères, point auquel la pression artérielle la plus élevée est enregistrée, ce qui est médicalement connu commepression systolique. Mais lorsque le cœur est en état de repos entre les battements de coeur et que la pression artérielle diminue, on parle depression diastolique.

A ce stade, saviez-vous qu'il existe des centaines de millions de personnes qui, selon trois organisations de santé importantes, devraient surveiller leur pression artérielle chez elles?

Et c'est que comme le docteur l'a affirmé Suzanne Oparil, professeur de médecine à l’Université d’Alabama à Birmingham, 72 millions de personnes sont hypertendues et 25 millions d’hypertensives.

Le résultat de la surveillance dans notre propre maison conduit à un meilleur contrôle de la tension artérielle, quelque chose qui réduit le risque de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, insuffisance rénale et mort subite.

Pourquoi est-il important de prendre votre tension artérielle à la maison?

Comme beaucoup de médecins le disent, prendre le stress à la maison est essentiel pour connaître le bon ou le mauvais contrôle de la pression artérielle. Et cela est encore plus important quand il y a l'hypertension.

Par exemple, les personnes souffrant d'hypertension qui suivent un traitement médical ou qui sont sous observation pour un éventuel diagnostic futur d'hypertension artérielle devraient éviter le stress à la maison, ce qui leur donnera l'occasion de partager avec leur médecin ces informations précieuses, qui À son tour, le médecin vous permettra de prendre les décisions les plus appropriées.

De plus, en prenant le stress à la maison, nous évitons de produire ce que l’on appelle médicalementphénomène de la blouse blancheet cela signifie que lorsque nous avons tendance à mesurer la pression artérielle devant le médecin, il est courant que nous ayons tendance à être nerveux et nous cherchons encore plus si cela correspond aux valeurs qui indiqueront le tensiomètre, de sorte que la tension puisse augmenter d'environ 30%. même si aucune cause médicale directe ne le justifie.

Comment prendre la tension artérielle à la maison

Ce qui est certain, c'est que prendre le stress à la maison est en réalité très simple. Mais vous devez le faire correctement, car un changement de hauteur du bras ou de la main peut grandement modifier les mesures.

Prenez note de certaines des recommandations suivantes:

Le dispositif que les patients doivent acheter doit avoir le code correspondant. bracelet qui s'adapte correctement dans la partie supérieure du bras, ne recommandant pas de dispositifs de poignet.
Avec une différence d'une minute, deux ou trois lectures doivent être prises en même temps, en se reposant assis; le bras doit être soutenu, le haut du bras au niveau du cœur et les pieds au sol.
La lecture devrait être prise à la même heure tous les jours.
Chez les patients considérés à risque, l'objectif est une lecture inférieure à 135/85 ou inférieure à 130/80.

Maintenir des niveaux adéquats de tension artérielle aider non seulement à prendre soin de notre santé en général, mais surtout à maintenir la santé de nos reins en bon état, car ce sont les principaux organes qui "souffrent" de cette augmentation de la pression artérielle.

Par conséquent, il est essentiel de prendre la tension artérielle au moins une fois par semaine si nous sommes prédisposés à souffrir d'un trouble associé ou si vous souffrez d'une pathologie pouvant en altérer l'apparence.

Connaissez-vous des habitudes qui augmentent votre tension artérielle?

Certaines habitudes peuvent dangereusement améliorer notre santé, de sorte que nous provoquons l'apparition de ce qu'on appelle médicalement hypertension. En fait, on estime que chez 95% des personnes souffrant d'hypertension artérielle, il n'y a pas de cause organique, c'est donc principalement à cause de certains facteurs / habitudes et de dispositions héréditaires.

En ce qui concerne les habitudes, savez-vous quelles sont les plus courantes? Nous les découvrons ci-dessous:

Le tabagismeLe tabac est l'une des causes liées à l'hypertension artérielle. Bien que cela n’ait pas d’influence directe, il est connu que la nicotine augmente le risque de développer des maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux ou les accidents vasculaires cérébraux.
Alcool:La consommation d'alcool, même en petite quantité, fait battre notre cœur plus rapidement et pompe plus de sang, augmentant ainsi notre tension artérielle.
Surpoids et obésité:Il est habituel que les personnes ayant un poids plus important aient tendance à avoir une pression artérielle très élevée. Par conséquent, on estime que l'obésité abdominale (qui ne devrait pas dépasser 88 centimètres chez les femmes et 102 centimètres chez les hommes) tend à augmenter la pression artérielle, qui diminue ensuite et est contrôlée à mesure que le poids diminue.

Pourtant, Pour contrôler la tension artérielle ou même prévenir l'hypertension, il est essentiel d'éviter les deux premières habitudes, ainsi que perdre du poids et le maintenir à des niveaux normaux, recommandés en fonction de notre taille et de notre teint physique. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.