Comment savoir si vous buvez suffisamment d'eau dans l'urine

Saviez-vous que notre corps est formé à 80% par de l'eau? C'est sans aucun doute un élément fondamental de la vie et en particulier de notre santé. En fait Le maintien d'une bonne hydratation quotidienne est essentiel au bon fonctionnement de notre corps., étant donné que la déshydratation pour différentes raisons (parmi les plus courantes, nous pouvons mentionner la pratique d’un exercice physique intense ou excessif, ou une exposition à la chaleur), conduira à une dégradation des performances physiques, nous nous sentirons plus fatigués, nous ne pourrons pas nous concentrer correctement et nous pourrons également souffrir maux de tête ou maux de tête.

Sur son importance, nous devrions seulement regarder quels sont les avantages de l'eau pour la santé: aide à éliminer les toxines et les déchets corporels permettant un fonctionnement adéquat des reins, stimule le bon fonctionnement métabolique, hydrate l'organisme en empêchant les organes de frotter les uns contre les autres, élève les défenses de notre corps, prévient la constipation, régule l'appétit, lubrifie nos articulations, et hydrate, nettoie et maintient l'élasticité de la peau.

Sur la quantité de verres que nous devrions boire tous les jours Il existe un certain consensus au sein de la communauté médicale concernant le nombre de verres ou la quantité de litres que nous devons prendre quotidiennement: entre 7 et 8 verres d’eau, ou le même, entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour. Mais si nous doutons que nous buvions ou non la quantité d'eau recommandée, et surtout que notre propre corps en ait besoin pour son bon fonctionnement, une bonne option est de regarder la couleur de notre urine car elle devient l'une des signes indicatifs ou plus clairs. Mais allons-y par parties.

Qu'est-ce que l'urine et quelle est sa composition?

L'urine consiste en un liquide sécrété par nos reins et composé d'eau et de substances que notre corps sépare. En fait, dans l’urine, nous trouvons non seulement des déchets chimiques dont notre corps n’a pas besoin, mais aussi des excès de certains composés présents dans le sang.

Par exemple, dans l'urine, nous trouvons des résidus typiques du travail cellulaire, des substances toxiques ou indésirables que le corps n'a plus besoin d'éliminer ou qui ont été éliminées, ou l'excès d'eau présent dans le sang. Souligne le l'urée, qui est une substance formée dans le foie et dérivée de la destruction des protéines. En ce sens, l'urée représente 3%, tandis que 2% est composée de substances minérales (ions chlore, potassium, sodium, sulfate et phosphate), de créatinine et d'acide urique.

Chez une personne en bonne santé, l'urine contient 95% d'eau. En outre, à son tour, contient les substances séparées et dissoutes dont le corps n’a pas besoin et qui sont donc jetées.

Qu'est-ce que la quantité d'urine sécrétée dépend de la miction?

Ce qui est certain, c'est que à la fois sa densité et sa quantité dépend de chaque organisme. Ceci est influencé par les activités physiques que nous avons effectuées, la quantité de liquides ou d'eau que nous avons ingérée et leur équilibre. Cependant, un adulte dans des conditions normales et sans aucun type d'état ou de problème de santé peut éliminer entre 1 200 et 1 500 cm3 d'urine chaque jour.

Comment reconnaître si vous êtes bien hydraté dans votre urine

L'urine peut être un bon symptôme ou indiquer que nous hydratons correctement. De plus, cela devient un simple signal qui nous permet de savoir si nous prenons chaque jour la quantité de liquides (en particulier d’eau) dont notre corps a besoin.

Donc, par exemple, Nous sommes correctement hydratés si chaque fois que vous urinez, votre urine est jaune pâle.presque clair. Nous pouvons dire que nous sommes confrontés au type d'urine idéal, car il ne s'agit pas d'un type d'urine trouble, très trouble ou presque transparent (dans la mesure où il peut s'agir d'un symptôme du diabète insipide).

Cependant, Si l'urine est trouble ou très trouble, nous ne nous hydratons pas correctement. En fait, il est possible que nous soyons déshydratés et que nous ne le sachions toujours pas, car lorsque nous avons vraiment soif, le désir de boire de l'eau est un symptôme plutôt tardif. Des thèmesDe l'eau

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