Oméga 6: avantages et propriétés
Le des acides gras, du point de vue nutritionnel, sont les composants les plus importants des graisses, soulignant avant tout les acides gras insaturés pour ses bienfaits pour le cœur et ses différentes propriétés dans le contrôle du cholestérol et des triglycérides. Au sein de ces acides gras insaturés, on trouve le oméga 3 et oméga 6.
En ce qui concerne les acides gras oméga 6, il est également connu sous le nom d’acide linoléique, d’arachidonique ou encore d’acide gamalinolénique (GLA).
Ils se caractérisent par le fait qu'ils constituent un type de gras polyinsaturé essentiel. Ce sont précisément des acides gras insaturés, car ils ont une double liaison dans leur molécule entre leurs atomes de carbone.
Avantages de l'oméga 6
- Avantages pour la santé cardiaque: Il contient des propriétés saines pour le système circulatoire, de sorte qu'il contribue à réduire les triglycérides, à réduire le cholestérol, à protéger contre l'angine de poitrine et à prévenir les maladies telles que les arythmies.
- Avantages pour les cheveux: Il peut être utilisé par les personnes souffrant de perte de cheveux constante, car il est lié à un manque de circulation sanguine dans le follicule pileux.
- Idéal pour les femmes: Il est fortement recommandé aux femmes car il aide à réduire les symptômes prémenstruels, étant donné son utilisation habituelle dans des gélules ou des comprimés contenant de l’huile d’onagre.
- Approprié dans le diabète: Il aide à maintenir un taux d'insuline équilibré tout en prévenant les effets de la maladie.
- Utile pour les hommes: Recommandé pour les problèmes d'impuissance masculine, grâce à l'amélioration de la circulation.
Où trouver des oméga 6?
Au moment de pouvoir profiter des différentes propriétés de l'oméga 6, il est fondamental et utile de savoir quels aliments contiennent de l'oméga 6. En ce sens, les aliments suivants se démarquent:
- Huiles végétales: huile de tournesol, soja, maïs, sésame et arachide.
- Viandes et oeufs
- Fruits: groseilles.
- Lait maternel.
Image | UmbriaLovers Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
