Pourquoi il n'est pas bon de porter des sandales ou des tongs pendant longtemps
Lorsque l’été arrive, il est très courant pour nous de commencer à passer de longues périodes à la plage ou à la piscine, soit à bronzer ou à profiter de moments rafraîchissants dans l’eau, surtout quand il fait très chaud. De plus, avec l’arrivée du beau temps et des températures particulièrement élevées, il est courant de commencer à utiliser sandales o des tongs, afin de garder vos pieds au frais et d’éviter la transpiration excessive si vous utilisez d’autres types de chaussures (telles que des baskets ou des chemises, moins habituelles en été).
Bien que ce soit une pratique courante et suivie par de nombreuses personnes, en particulier pendant les vacances, le fait est que nous serions confrontés à une pratique qui n’est pas recommandée et qui n’est absolument pas recommandée pour la santé de nos pieds.
Parce que? Fondamentalement parce que les sandales ou les tongs ont tendance à ne pas tenir le pied comme par exemple les chaussures, les chaussures ou les chemises, de sorte qu'en ne proposant pas un support adéquat, les doigts ont tendance à s'enrouler pour les tenir.
En conséquence, nous avons tendance à faire de petits pas et à faire un effort supplémentaire lors de la marche. Nous tendons donc les muscles et les tendons de façon continue, en étirant le fascia plantaire presque exagérément, ce qui provoque douleur, fatigue et inflammation. .
Mais ses conséquences ne s'arrêtent pas là, car le risque de blessure par le port de sandales ou de tongs est beaucoup plus élevé, étant plus communs ceux connus sous le nom de blessures à court terme, parmi lesquels sont les douleurs dans les talons et dans la voûte plantaire et entorses. D'autres types de blessures plus graves peuvent également survenir, tels que oignons o augmenter le risque d'accident monter ou descendre les escaliers comme des voyages ou des chicots.
L'utilisation de sandales ou de tongs correctement
Selon ce que de nombreux podologues recommandent, il est plus approprié limiter l'utilisation de tongs ou de sandales uniquement lorsque nous sommes sur des plages ou des piscines, ce qui nous aidera à garder nos pieds au frais, tout en évitant l’inconfort et les blessures liées à une utilisation plus courante et prolongée au fil du temps (par exemple, pendant une journée entière ou plusieurs heures par jour). En outre, Cette chaussure doit bien tenir la cheville et le cou-de-pied.
Parmi les caractéristiques de base qu'une sandale parfaite devrait remplir, on peut citer les suivantes:
- Sole: il doit être fabriqué dans un matériau épais, semi-rigide et à haute densité, qui aide à amortir les coups des marches et sera également utile pour éviter les trébuchements s’ils se plient facilement.
- Forme ergonomique: s'adapte mieux à la bande de roulement.
Une autre recommandation de base est éviter les sandales trop bon marché car ils pourraient être fabriqués avec des matériaux malsains ou toxiques et provoquer des allergies, étant plus conseillé achetez-les dans des magasins spécialisés dans les chaussures.
Quand est-il déconseillé de porter des sandales?
Bien que les sandales ou les tongs soient en fait une sorte de chaussures inoffensives et peu dangereuses quand elles sont utilisées de manière ponctuelle uniquement dans la piscine ou sur la plage, certaines conditions empêchent leur utilisation car elles sont moins recommandables.
Par exemple, Ils ne conviennent pas aux personnes atteintes de diabète ou de problèmes de circulation, étant donné que réduire la sensibilité des pieds peut causer des blessures et ne pas être remarquée, avec les risques évidents Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.
