Céleri calories

Le le céleri, en raison de son contenu élevé potassium, il devient l'un des aliments les plus idéaux contre la rétention d'eau. Pour cette raison, il s'agit d'un aliment à ne pas manquer dans les régimes amaigrissants, ainsi que dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée.

En outre, il est également particulièrement idéal quand il s’agit de purifier les reins, également grâce à ses différentes vertus purifiantes et diurétiques. Cependant, bien qu'il offre une variété d'avantages, il s'agit d'un aliment extrêmement pauvre en calories.

C'est un aliment délicieux idéal dans les régimes alimentaires en raison de sa faible teneur en calories, comme nous le saurons tout au long de cette note.

Céleri calories

Comme vous le savez probablement, les calories qu'un aliment peut apporter varient en fonction de la façon dont nous le préparons et, en bref, des ingrédients que nous utilisons pour la cuisson, par exemple lorsque nous l'utilisons dans certaines recettes et certains plats.

À son tour, en fonction de la quantité de céleri que nous consommons, leurs calories varieront également. Cependant, à ce stade, il est utile de nous poser la question suivante: combien de calories le céleri apporte-t-il?

100 grammes de céleri fournissent 15 calories.

Toutefois, selon le type de recette que nous consommons ou la cuisson que nous avons choisie, le céleri apportera plus ou moins de calories. En ce sens, nous résumons ci-dessous l'apport calorique du céleri dans différentes recettes courantes:

Smoothie ou smoothie au céleri: 19 kcal.
Salade de céleri: 49 kcal.
Jus de tomate avec céleri: 22 kcal.

Vous pouvez le consommer sous forme de salades fraîches, extrêmement appétissantes au printemps et en été.

Saviez-vous qu'il n'est pas vrai que le céleri apporte des calories négatives?

Il est fort probable que ce nom vous surprenne, puisque vous vous demandez peut-être s’il est vrai que certains aliments peuvent fournir des calories négatives.

Le fait qu'un aliment apporte des calories négatives signifie que notre corps brûle plus d'énergie pour le traiter et le digérer que l'énergie obtenue lors de sa digestion. Et dans le cas du céleri, on croit à tort que c'est effectivement le cas.

Cependant, nous devons garder à l'esprit qu'un bouquet de céleri d'environ 100 grammes contribue pour environ 16 kcal. Mais pour sa digestion et son traitement, notre corps utilise environ 6 calories. Pourtant, il n'est pas vrai que le céleri apporte des calories négatives.

Alors, le céleri fait grossir?

Le fait que le céleri n'apporte pas de calories négatives, comme on le pense généralement, ne signifie pas qu'il ne devienne pas un aliment idéal dans les régimes amaigrissants, mais qu'il est un aliment riche en avantages et en propriétés nutritionnelles.

D'un côté, le céleri se distingue par son faible apport calorique et donc sa graisseAinsi, même si elle ne contient pas de "calories négatives", elle est idéale pour son contenu minimal en calories et en gras.

D'un autre côté, C'est très riche en fibres, avec les avantages évidents que cela implique dans un régime amaigrissant, car il permet d’éviter l’accumulation de liquides et constitue également un excellent moyen de prévention de la constipation.

Informations nutritionnelles sur le céleri

En plus d'en savoir un peu plus sur le nombre de calories apportées par la pio, nous pouvons nous renseigner sur son apport nutritionnel très intéressant.

100 grammes de céleri fournissent:

Energie: 16 kcal.
Glucides: 3 gr.
Protéines: 0,7 gr.
Graisse: 0,2 gr.
Eau: 94,70 gr.
Fibre: 1,40 gr.
Vitamines: vitamine A (8,33 µg), B1 (0,05 mg), B2 (0,08 mg), B3 (0,48 mg), B6 (0,09 mg), B9 (16 µg), vitamine C (7 mg).
Minéraux: potassium (320 mg), sodium (100 mg), calcium (41 mg), fer (0,40 mg), iode (0,98 mg), magnésium (12 mg).

Comme nous pouvons le constater, il s’agit d’un aliment extrêmement pauvre en calories et pratiquement sans graisse, ce qui en fait le choix idéal dans le cadre d’une alimentation variée et équilibré par les différents nutriments qu’il apporte. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesCalories de nourriture