Découvrez des aliments aux propriétés détoxifiantes

Si vous avez proposé de libérer votre organisme des toxines accumulées pendant les vacances de Noël, nous vous proposons ci-dessous une liste des aliments appropriés à cet effet, ainsi que leurs propriétés.

En ces jours de Noël, la nourriture que nous mangeons est généralement plus calorique, de sorte que les repas sont également plus lourds, sans oublier la consommation d'aliments sucrés représentatifs ou traditionnels de ces jours de l'année.

Par conséquent, si vous avez décidé de libérer votre corps de toutes ces toxines accumulées, nous pouvons commencer par le déboguer. Purifier le corps, c'est nettoyer le foie des excès de toxines qui s'y sont accumulés.

Le le foie C’est l’un des organes les plus importants de notre corps, c’est l’organe responsable d’un flux sanguin exempt de toxines, qui permet de métaboliser correctement les nutriments, les glucides, les graisses, ainsi que de nous aider à stocker les vitamines et les minéraux entre beaucoup de ses fonctions.

En détoxifiant notre organisme, nous nous retrouverons en meilleure santé, cela nous aidera à maintenir notre tension artérielle à un niveau optimal, ainsi qu’à maintenir notre poids corporel dans des limites saines.

Les aliments que nous détaillons ci-dessous sont idéaux pour remplir cette fonction d'épuration en raison des propriétés et des nutriments contenus dans chacun d'entre eux.

Purifier les aliments et leurs propriétés

Les aliments dépuratifs que nous facilitons sont: légumes et légumes à feuilles vertes, agrumes tels que l’orange et le citron, tous les fruits mais surtout ceux riches en vitamine C, antioxydants, carottes, betteraves, artichauts, ail, racine de gingembre, , graines de sésame ou de lin et thé vert.

Légumes à feuilles vertes: ces légumes sont riches en chlorophylle, en fibres, en bêta-carotène, en vitamine C, sont donc des antioxydants et nous aideront à éliminer les toxines, nous devons donc consommer du cresson, de la bette à carde, des épinards, des feuilles de navet, du céleri, de la bourrache, du chardon, du brocoli, etc. type de chou, chou-fleur, laitue, scarole, roquette, laitue d'agneau, feuilles de radis ou de radis, feuilles de betterave, feuilles de moutarde, feuilles de navet, haricots verts et persil.

L'orange et le citron: deux agrumes riches en vitamine C, antioxydants, diurétiques et détoxifiants.

La carotte: riche en bétacarotènes, en flavonoïdes, en eau, il possède donc des propriétés diurétiques et dépuratives qui contribuent au bon fonctionnement du foie.

La betterave: il a des propriétés diurétiques car il est riche en potassium et pauvre en sodium, il est également riche en fibres, ce qui favorise le bon fonctionnement du transit intestinal et élimine les déchets accumulés dans nos intestins, ce qui contribue également à la purification du corps.

Artichaut: C'est un bon dépuratif de l'organisme, effet diurétique, favorise la digestion des graisses, régule la fonction de la bile, est digestif, laxatif léger avec ce qui va éliminer les toxines du corps et protège le foie pour bien exercer ses fonctions.  

L'ail: par ses composants soufrés, il aide à activer les enzymes du foie, favorise la fonction du sang circulant sans toxines, en plus de nous aider à protéger la santé de notre cœur.

Racine de gingembre: le gingembre augmente les défenses, riche en antioxydants, aide à accélérer le métabolisme en évitant le surpoids et en améliorant les fonctions du foie ainsi que sa purification.

Graines de sésame ou de lin: ils agissent comme des protecteurs des cellules du foie, ils sont riches en fibres solubles et insolubles, ce qui nous aidera à purifier notre corps en faisant fonctionner correctement notre tractus intestinal en éliminant les toxines ou les déchets.

Thé vert: un des thés les plus riches en antioxydants, est un tonique stimulant et réparateur qui favorise le bon fonctionnement du foie ainsi que sa purification. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

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