Comment prendre soin de la gorge

Pendant les mois d'automne et d'hiver, les cas de rhume et de grippe augmentent généralement. Ses symptômes sont en réalité bien connus de tous: maux de gorge, malaises, maux de tête, mucus et toux. En cas de grippe, l’un des symptômes les plus courants est la infection de la gorge, qui assiste toujours inflammation et rougeur, en plus de douleur et production de pus.

C'est une infection qui peut être virale ou bactérienne. Les plus communs apparaissent à la suite d’une infection virale (comme dans le cas de la grippe, du rhume ou de la mononucléose), mais ceux qui ont tendance à être plus graves sont ceux causés par une infection bactérienne (comme le streptocoque, l’hémophile ou le mycoplasme). . Nous pouvons également mentionner d'autres problèmes communs, tels que l'amygdalite, qui est l'infection des amygdales.

Et nous avons tendance à ne nous souvenir de la gorge que lorsque nous sommes malades, sans nous soucier de nous en occuper efficacement et naturellement, précisément pour éviter les problèmes et les problèmes de santé tels que ceux mentionnés et ceux indiqués dans les lignes précédentes.

Quelle est la gorge?

Le la gorge est le partie du cou antérieure à la colonne vertébrale, appelé pharynx, qui est la partie du cou où l’air que nous respirons passe et le bol alimentaire (quand nous mangeons). D'un point de vue anatomique, il contient les muscles du pharynx, la trachée, l'œsophage et plusieurs vaisseaux sanguins.

Expliqué d’une manière un peu plus simple, nous pouvons comparer la gorge comme un tube qui dirige la nourriture dans l’œsophage et l’air dans la trachée et le larynx, de sorte que son nom médical original est en réalité la gorge.

Conseils pour le soin de la gorge

1. Optez pour une nourriture saine et saine

Il est fort probable que vous soyez surpris de découvrir que les aliments que vous mangez chaque jour ont également une influence plus ou moins décisive sur les soins et la santé de votre gorge. Et l'explication est facile à trouver: si vous suivez un régime déséquilibré et malsain, votre santé ne sera pas suffisante et vous tomberez malade beaucoup plus facilement.

La meilleure chose à faire pour renforcer les défenses consiste à opter pour des aliments naturels et frais, tels que des fruits, des légumes et des légumes de saison. Dans le soin de la gorge, les aliments suivants ressortent particulièrement: les agrumes (tels que les oranges et les citrons), les baies, les canneberges, les ananas, l'ail, les oignons et le brocoli.

2. Évitez certains aliments et boissons

En même temps que nous suivons une alimentation saine et naturelle pour prendre soin de notre gorge, il est également conseillé d’éviter certains médicaments qui tendent à réduire nos défenses, car en produisant des mucosités et des toxines prédisposent notre corps à davantage d’infections.

Dans ce groupe, ils soulignent avant tout produits raffinés comme les farines (surtout boulangerie blanche), aliments riches en sucre et lait de vache, qui tend à créer beaucoup de mucosités dans notre corps et est également très difficile à digérer. Dans ce cas, il est préférable de le remplacer par du lait de soja ou d'autres laits végétaux.

3. s'habiller correctement

Si nous sommes en plein automne ou en hiver, il est essentiel de ne jamais oublier abriter notre gorge contre le froid et les inclémences du temps en cette période de l'année. Il est essentiel d’utiliser un foulard dans le but de se couvrir la gorge.

Même si nous ne sommes pas dans les mois les plus froids de l'année, que ce soit le printemps ou l'été, tant qu'il n'y a pas beaucoup de chaleur, il est conseillé d'utiliser un mouchoir qui couvre la gorge.

4. Optez pour les produits naturels d'abeilles

Les abeilles produisent deux excellents et naturels produits pour les soins de la gorge naturels:

  • Au mielEn plus d'être très riche en vitamines et en oligo-éléments, il exerce une action antioxydante antivirale, antimicrobienne et antibactérienne. Il est utile de prendre soin de la gorge et d’atténuer diverses affections telles que l’irritation irritante de la gorge.
  • Propolis: c’est un produit naturel qui agit comme un antibiotique à large spectre, mais sans les effets secondaires que les médicaments antibiotiques ont tendance à produire. À son tour, il exerce une action anti-grippe, anti-inflammatoire et anesthésique, très utile pour protéger à la fois la gorge et les cordes vocales.

5. Optez pour des infusions naturelles

Certaines infusions à base de plantes et d'herbes médicinales sont particulièrement appropriées pour soigner et protéger la gorge et soigner certaines affections et maladies. Nous indiquons ici le plus recommandé:

  • Infusion de sauge: il aide à renforcer de manière complètement naturelle les membranes des muqueuses de la bouche et de la gorge, en aidant à éviter ou à réduire l'inflammation. Faire bouillir dans une casserole l'équivalent d'une tasse d'eau et d'une cuillerée à thé de feuilles de sauge. Lorsque l'eau bout, fermez le feu et laissez reposer pendant 10 minutes. Enfin se faufiler et se gargariser avec elle.
  • Infusion de thymLe thym est l’une des plantes médicinales les plus populaires pour le traitement de la gorge, en particulier pour soulager les éruptions cutanées et la toux. Pour faire cette infusion, mettez dans une casserole l'équivalent d'une tasse d'eau et amenez à ébullition. Lorsque l'eau commence à bouillir, ajoutez 1 cuillère à café de thym et laissez bouillir 2 minutes. Après ce temps, éteignez le feu, couvrez et laissez reposer 3 minutes. Enfin faufiler et boire.

6. Ne force pas ta gorge

Comme nous l'avons indiqué dans un article précédent dans lequel nous avions parlé de Comment se dégager la gorge naturellement, il est très important de prendre soin de la gorge et de la préserver, afin d'éviter de la forcer, de ne pas forcer les cordes perdre la voix.

Si vous utilisez la voix et que vous devez parler beaucoup tous les jours, essayez de garder votre gorge toujours humide pour l'empêcher de sécher. Une solution simple et utile consiste à toujours disposer d’une bouteille d’eau naturelle.

7. Évitez les boissons et les plats froids ou très chauds

La chaleur excessive et le froid des aliments et des boissons deviennent les principaux ennemis de la santé de notre gorge. Pour lui Il est toujours conseillé de choisir de manger et de boire des boissons quand elles sont chaudes.

En cas de boissons froides, surtout en été, il est conseillé de les prendre lentement et jamais rapidement, en essayant de le garder un peu dans la bouche pour essayer de baisser un peu sa température avant de l'avaler.

8. éviter de fumer

L'habitude de fumer, et en particulier la fumée de cigarette, constitue un danger non seulement pour votre santé en général, mais surtout pour la santé de votre gorge, de la trachée, du larynx et de l'œsophage. Il augmente le risque de souffrir de maladies respiratoires et de la gorge, en particulier des plus graves, telles que le cancer.

9. Exprimez-vous sans craintes!

Saviez-vous que la gorge est souvent étroitement liée à notre sentiments et émotions? Beaucoup de gens qui ont tendance à ne pas exprimer ce qu'ils veulent vraiment, que ce soit à cause de la honte ou de la peur, ont tendance à accumuler des nerfs et des tensions dans la gorge. Par conséquent, il est toujours conseillé de vous exprimer chaque fois que vous en avez besoin, en libérant votre énergie, vos sentiments et vos émotions.

Images | emily mucha / José Luis Sánchez Mesa / John O'Nolan / alisdair Cet article est publié à des fins d'information uniquement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.

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