Antioxydants naturels

Le les antioxydants sont considérés comme ces éléments, que nous retrouvons dans de nombreux aliments de manière tout à fait naturelle, dont la fonction principale est l’élimination des radicaux libres dans notre corps.

Ces radicaux libres ont tendance à se produire comme conséquence - ou résultat - de l'oxydation cellulaire, et bien que certaines d'entre elles soient bénéfiques, un autre nombre indéterminé est très nocif pour la santé.

Pour tout cela, gardez un alimentation saine est toujours synonyme de bonne santé, surtout si on suit un alimentation équilibrée basé sur la consommation de antioxydants naturels.

Dans ce cas, par exemple, il est toujours utile et intéressant de savoir quels sont les meilleurs aliments antioxydants.

Quels sont les meilleurs antioxydants naturels?

Allicina

Il s'agit de l'antioxydant présent dans l'ail qui lui donne son arôme et sa saveur C'est utile pour éliminer les tumeurs malignes.

Acide ellagique

C'est un antioxydant aux vertus hémostatiques. Il a des propriétés antitumorales. On le trouve dans les fruits comme les fraises, les raisins, les kiwis, les framboises, les myrtilles et les baies.

Les anthocyanes

Groupe antioxydant de pigments flavonoïdes solubles dans l’eau ayant des vertus antitumorales. On les trouve dans les raisins, les cerises et les kiwis, entre autres.

Capsicine

Antioxydant utile en cas de malnutrition des cellules cancéreuses, empêchant leur reproduction On le trouve dans les poivrons, les piments et le poivre de Cayenne.

Caroténoïdes

C'est l'un des antioxydants les plus connus, notamment parce qu'il est un précurseur de la vitamine A. On le trouve notamment dans les tomates, les carottes, les oranges, les papayes, la laitue et les épinards.

Catéchines

Il agit comme un stimulant du métabolisme, en plus d'aider à prévenir l'apparition de tumeurs. Nous le trouvons dans une bonne variété de thés, notamment le thé blanc et le thé vert.

Coenzyme Q

Il aide à l'activation du métabolisme cellulaire. On le trouve dans la viande, le poisson et les viscères.

Hespéridine

En plus d'avoir une action antioxydante intéressante, c'est aussi un bon purifiant et diurétique. On le trouve dans les agrumes comme l'orange ou le citron.

Isothiocyanates

Il est capable de réduire la croissance des tumeurs malignes. On le trouve dans des aliments tels que le brocoli, les choux, le cresson ou les navets.

Les isoflavones

Utile pour prévenir l'apparition de maladies cardiovasculaires, ainsi que adéquat pour la ménopause lorsqu'il agit contre l'ostéoporose. On le trouve dans le soja et ses dérivés.

Lycopène

C'est un excellent antioxydant pour prévenir l'apparition de différents types de cancer, notamment de la prostate et de l'appareil gastro-intestinal. On le trouve dans les tomates, les fraises ou les myrtilles.

La quercétine

Excellent antioxydant qui aide à prévenir l'apparition de tumeurs malignes. On le trouve dans les fruits comme les raisins, les pommes ou les cerises, les légumes comme les oignons ou le brocoli et les boissons saines comme le thé vert.

Tanins

En plus d'un excellent antioxydant, il aide à prévenir les maladies cardiovasculaires en nettoyant les artères. Nous le trouvons principalement dans les boissons comme le vin.

Plus d'informations sur les antioxydants naturels

  • Suppléments antioxydants
  • Aliments riches en antioxydants
  • Aliments riches en vitamine E
  • Plantes antioxydantes
Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

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