Des dents saines: des conseils pour des dents saines
Profiter de ceux des dents saines Il est essentiel de pouvoir avoir une dentition saine et en santé, car la carie dentaire est étroitement liée au régime alimentaire, et plus spécifique, avec le régime dit occidental (riche en sucres et en graisses saturées).
Bien sûr, il faut garder à l'esprit que la nourriture n'a pas tendance à causer la décomposition par elle-même, comme on le pense à tort, mais plutôt à en stimuler la formation.
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Cela est possible grâce au fait que notre alimentation quotidienne peut provoquer la croissance de divers microbes responsables de la carie dentaire et qui ont tendance à être plus actifs lorsque notre pH dentaire est acide. Quelque chose qui se produit surtout lorsque les glucides fermentent en produisant différents types d'acides.
Comment profiter de dents saines
Pour pouvoir avoir des dents saines, il est essentiel de garder à l’esprit certaines astuces de base qui ont un rapport particulier avec ce qui est pratique ou non à manger pour s’en occuper.
À cet égard, par exemple, il faut savoir que tout amidon ou glucides (pâtes, farines, etc.) peuvent fermenter dans la bouche, mais les glucides à absorption rapide ou les sucres qui, par leur transformation, ont un goût plus sucré sont les plus gros "producteurs" de caries.
Pour éviter de consommer autant de sucre, vous pouvez opter pour des édulcorants, qui préviennent ou réduisent la formation de caries. Cependant, il peut y avoir d'autres conséquences pour la santé, car il est préférable d'éviter ou de réduire la consommation d'aliments sucrés. Le miel peut être une bonne alternative, à condition de ne pas en abuser.
Parmi les sucres qui causent plus de caries, on trouve des sucres sous forme liquide ou visqueuse, tels que des jus ou des nectars de fruits sucrés, des gélatines, des bonbons pour enfants ou un caramel.
Cependant, des aliments comme pomme, céleri ou carotte, ainsi que calcium Ils sont très bons pour la santé dentaire et pour profiter des dents saines. Comme on le croyait récemment, grâce aux différentes études réalisées, le fromage pourrait avoir un effet protecteur sur les cavités.
Attention à ne pas couper entre les heures: nos dents peuvent en souffrir
Parfois, nous ne pouvons pas éviter la tentation de grignoter entre les repas, en particulier un aliment sucré. Il est très probable que nous ayons tendance à ne consommer que cet aliment, mais il est démontré que si nous consommons ces mêmes sucres pendant les trois principaux repas de la journée, le risque de pourriture est réduit.
Pour cette raison, les experts recommandent de brosser le mariage après chaque repas, en particulier les repas contenant des sucres fermentescibles, dans le but de ramener le pH dentaire à ses valeurs normales. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
