Renforce le système immunitaire ou le système immunitaire

Comment renforcer le système immunitaire

Il est vrai qu’avec le changement de saison et le passage d’une saison chaude à une saison un peu plus froide (comme le font les mois de été à automne), il est habituel que notre santé subisse les conséquences de ces changements.

Par exemple, avec l’arrivée de l’automne, nous avons tendance à nous sentir plus apathiques, déprimés et n’avons pas envie de faire des choses. Certaines conséquences tendent en fait à augmenter avec le changement de temps et, par conséquent, avec la diminution de la lumière solaire.

C'est un trouble qui a une explication médicale: la diminution de la lumière du soleil et le passage d'une saison chaude et lumineuse à une température beaucoup plus froide et "off" provoquent un déséquilibre hormonal qui entraîne l'apparition de ce que beaucoup appellent dépression automnale (ou asthénie automnale).

Pas en vain, il est tout à fait habituel qu'avec ces changements, nos défenses soient affaiblies. Pour cette raison, de nombreux spécialistes de la santé et des médecins en général recommandent de connaître quelques habitudes utiles ou des conseils simples en matière de augmenter les défensesC’est seulement ainsi que nous pourrons fournir à notre corps les nutriments essentiels dont nous avons besoin au quotidien pour fonctionner correctement et en bonne santé.

Mais de quelle manière pouvons-nous renforcer le système immunitaire? En quoi consiste ce système et comment est-il possible? augmenter les défenses du système immunitaire?

Quel est le système immunitaire ou immunitaire?

Il est connu par système immunitaire (ou système immunologique) à ce système naturel dans lequel chaque être vivant se protège et se défend des maladies et de différentes substances étrangères qui peuvent déséquilibrer son propre équilibre intérieur.

Plus précisément, il s’agit d’un système qui se distingue par la défense naturelle dont notre corps dispose pour se protéger des maladies, des infections et de diverses substances étrangères.

C'est le système que notre corps utilise pour combattre et détruire les organismes envahisseurs infectieux, en particulier avant qu'ils ne puissent endommager l'organisme.

Comment fonctionne le système immunitaire ou le système immunitaire?

Premièrement, un agent infectieux doit pénétrer dans le corps. Le système immunitaire est capable de le reconnaître comme un agent étranger (connu sous le nom de antigène), de sorte qu'un groupe de cellules appelé les macrophages (qui circulent dans le sang et dans les différents tissus du corps) détecte rapidement cet antigène et le capture à l'intérieur de la cellule.

Les différentes enzymes qui se trouvent à l’intérieur de la cellule détruisent l’antigène en le transformant en petits morceaux appelés peptides antigéniques.

Parfois, ce processus est suffisant pour éliminer l'envahisseur, mais cela ne se produit pas toujours de cette façon. Donc, d'autres cellules se réunissent dans la lutte.

Comment renforcer le système immunitaire

Qu'il s'agisse d'une maladie, d'un processus infectieux, d'un changement de saison ou de différentes situations émotionnelles, il est assez habituel que nos système immunologique affaiblir

Un bon moyen de se rendre compte de cette faiblesse est de se sentir plus apathique, d'humour faible, de se dégrader plus souvent et d'humeur généralement faible.

Pour vous aider renforcer le système immunitaire, voici quelques astuces simples qui vous aideront à le renforcer de manière totalement naturelle et saine:

  • Consommer aliments sains et naturel. Suivez un régime équilibré, riche en fruits et légumes frais. N'oubliez pas les légumes, les produits laitiers, le poisson, les viandes blanches et les noix. Ils vous aideront à fournir à votre corps tous les nutriments essentiels dont il a besoin pour fonctionner correctement.
  • La meilleure façon de fournir à votre corps les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin est de consommer naturellement des fruits et des légumes frais et de surveiller en premier lieu une alimentation équilibrée. Cependant, des suppléments nutritionnels en vitamines et en minéraux peuvent être d'une grande aide, mais seulement à temps. Bien sûr, n'oubliez pas de vérifier d'abord avec votre médecin ou votre pharmacien.
  • Bien dormir est toujours synonyme de bonne santé. Essayez de vous reposer les heures dont votre corps a besoin, en évitant surtout de regarder la télévision ou d'être devant l'ordinateur au moins une heure avant d'aller au lit. Évitez également les repas lourds, car il est préférable de manger des repas légers (salades fraîches, fruits, légumes ...).
  • Lorsqu'une personne est stressée, son état émotionnel interne est déséquilibré, ses défenses sont affaiblies et elle peut augmenter le risque de tomber malade plus fréquemment. Essayez de toujours vivre une vie détendue et calme, évitez les problèmes ou, au moins, la façon dont vous les prenez. Pratiquer la relaxation ou la méditation peut être très utile.
  • Pratiquer régulièrement des exercices physiques, au moins 3 fois par semaine pendant au moins 30 minutes à chaque fois.
  • Il utilise beaucoup remèdes naturels Utile non seulement pour renforcer votre système immunitaire, mais également pour vous aider à jouir d'une bonne santé. Les infusions peuvent être idéales. Dans cet aspect, nous recommandons l'infusion d'échinacée, l'infusion d'eucalyptus ou les thés en général.
  • Quand il fait froid, essayez de vous réchauffer correctement lorsque vous sortez et évitez les changements brusques de température et de courants dans votre maison.

Images | hang_in_there / comprock

Plus d'informations | Le système immunitaire (Arthritis Foundation) / Le système immunitaire des enfants (KidsHealth) Cet article est publié à des fins d'information uniquement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.

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