Conseils naturels pour soulager la fatigue
Nous pouvons tous ressentir de la fatigue, de la faiblesse et de l'épuisement à un moment donné. En fait nous sommes confrontés à des symptômes fréquents et communs, qui dans la plupart des cas a tendance à être un passager. Dans ces cas, ses causes peuvent être quelque peu variées: une journée de travail intense et pénible qui allie stress et / ou anxiété, manque de sommeil ou bien reposé au cours de la nuit ou une situation qui nous accable.
Mais il faut être très attentif lorsque cette fatigue ou cette faiblesse s'étend dans le temps, étant donné que ils peuvent cacher des maladies et divers troubles, étant nécessaire d'aller chez notre médecin afin de faire un bilan et nous aider à découvrir la cause.
La raison est évidente: une faiblesse permanente et la fatigue sont le symptôme de nombreuses maladies plus ou moins grave, comme par exemple le cas des maladies cardiovasculaires ou du cancer.
D'autre part, il existe d'autres causes moins graves, liées à des pathologies légères à modérées, comme par exemple le cas de grippe ou de rhume (infections virales), ou de maladies infectieuses causées par des champignons ou des bactéries.
Lorsque les causes sont légères ou transitoires, il y a des Conseils naturels qui aident à réduire les symptômes de faiblesse et de fatigue. À leur sujet, nous vous parlons ensuite.
Remèdes naturels pour atténuer les symptômes de fatigue
Jus d'orange et gelée royale
Cette combinaison d’orange et de gelée royale nous donne un bon coup de pouce en nous donnant l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée.
Nous prendrons ce jus sur un estomac vide, puis nous l’accompagnerons d’une tasse de lait et de muesli qui contient, en plus du mélange de céréales, des noix.
Nous faisons un jus d'orange naturel et ajoutons une fiole de gelée royale. On enlève pour bien diluer et on le prend. Ensuite, rappelez-vous qu'il ne faut pas sauter le petit-déjeuner.
Infusion d'échinacée
L'échinacée est une plante médicinale qui nous donne de nombreuses propriétés parmi lesquelles nous soulignons qu'il est idéal d'augmenter nos défenses, de prévenir et d'améliorer les états de fatigue ou de fatigue.
Ingrédients:
- 200 ml. d'eau minérale.
- 3 cuillères à café d'échinacée.
Préparation:
Nous mettons l'eau à ébullition et une fois qu'elle commence à bouillir, ajoutez l'échinacée.
Eteignez le feu, couvrez la perfusion et laissez-la reposer pendant 10 minutes.
Découvrez l'infusion, égouttez-la et laissez-la refroidir.
Une fois qu'il fait chaud, nous pouvons le prendre.
L'échinacée peut également être obtenue sous forme d'extrait pouvant être dilué dans un verre d'eau ou un jus d'orange.
Ajouter au jus d'orange ou au verre d'eau 25 gouttes d'extrait d'échinacée.
Infusion de passiflore
Lorsque la fatigue est associée au manque de sommeil ou à des situations d’inquiétude, de stress ou d’anxiété, l’infusion de passiflore peut nous aider à nous endormir et à nous reposer le lendemain.
La passiflore est une plante médicinale dont les propriétés nous aideront à nous détendre,
Ingrédients:
- 200 ml. d'eau minérale.
- 2 cuillères à café de passiflore
- Une cuillère à café de miel pour adoucir (facultatif).
Préparation:
Nous mettons l'eau à ébullition et, une fois l'ébullition ajoutée, ajoutez la passiflore.
Eteignez le feu, couvrez la perfusion et laissez-la reposer pendant 10 minutes.
Nous découvrons l'infusion, nous la filtrons et si nous l'aimons avec une touche sucrée, nous ajoutons une cuillère à café de miel.
Quand il fait chaud, on peut le prendre.
L'infusion de passiflore peut être prise 2 ou 3 fois par jour.
Il est idéal de le prendre peu de temps avant d'aller au lit pour nous aider à nous endormir.
Profitez de chaque jour de soleil que vous pouvez, allez vous promener pour capter leurs énergies.
Le soleil nous donne vitalité, énergie, fait grandir notre bonne humeur et notre bonheur, et n'oubliez pas de protéger votre peau avec un bon écran solaire au moment de vous exposer au soleil. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut et ne doit pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.
