Pourquoi boire du jus d'orange quotidiennement

Pendant les mois d'automne et d'hiver, il est généralement très courant d'augmenter la consommation d'oranges, non seulement parce qu'elles sont un fruit de saison que l'on peut trouver surtout dans les supermarchés et les marchés à partir de septembre ou octobre, mais aussi parce qu'elles augmentent. la consommation de jus naturel pour sa teneur élevée en vitamine C.

En fait, nous devrions seulement faire attention à ce que le avantages du jus d'orange comprendre les raisons pour lesquelles cette délicieuse boisson naturelle est très consommée pendant les périodes les plus froides de l’année. Et ils sont liés à une croyance populaire répandue selon laquelle le jus d'orange aide à prévenir le rhume et la grippe commune.

Cependant, comme nous l’avons mentionné dans un article précédent dans lequel nous avons révélé que le jus d'orange n'empêche ni ne guérit le rhume ou la grippe, la vérité est que la vitamine C elle-même ne prévient ni ne guérit, mais elle contribue à renforcer le système immunitaire et à renforcer les défenses, ce qui se traduit par une diminution du risque de les subir. C'est-à-dire, le jus d'orange aide le processus de récupération de notre organisme lorsque nous avons un rhume ou une aggravation.

Compte tenu de ses principales propriétés et vertus, tant nutritionnelles que médicinales, il est évident que boire un jus d'orange tous les jours C'est intéressant quand il s'agit de prendre soin de notre santé. Et nous expliquons pourquoi c'est si bon.

Cela nous aide à récupérer lorsque nous avons des rhumes et des liquides

Partant du principe selon lequel le jus d’orange (et en particulier la vitamine C) n’aide pas à prévenir ou à guérir la grippe ou le rhume lorsque nous sommes malades, nous devons garder à l’esprit qu’il est utile de renforcer notre système immunitaire et, par conséquent, augmenter nos défenses naturellement.

Cela signifie que, grâce au fait que le jus d'orange est très riche en vitamine C, il est utile de renforcer notre système immunitaire, de sorte que:

  • Réduit le risque de rhume ou de grippe.
  • Lorsque nous avons déjà froid ou le rhume, aide dans le processus de récupération de notre corps (mais ne nous guérit pas, comme on le pensait jusqu'à présent).

Cela nous aide à contrôler le taux de cholestérol

Que vous ayez un taux de cholestérol élevé ou non, prendre régulièrement un jus d'orange par jour est utile pour contrôler les taux de graisses dans le sang, selon les résultats d'une recherche publiée récemment dans le magazine Recherche en nutrition.

Et c’est qu’une consommation régulière de jus d’orange aide à réduire les niveaux de cholestérol LDL tout en augmentant les valeurs de cholestérol HDL, grâce à sa teneur en flavonoïdes, évitant ainsi le risque de souffrir de maladie cardiovasculaire.

Cela nous aide à contrôler la pression artérielle

En plus d'être utile pour contrôler le taux de cholestérol dans le sang, si vous souffrez d'hypertension artérielle, le jus d'orange est également une boisson de votre choix puisqu'il s'agit d'un jus particulièrement riche en potassium, un nutriment qui aide à réduire la pression artérielle. sang provenant du contrôle de l'équilibre des liquides et du sodium.

On retrouve également cette qualité dans le jus d’orange qui agit comme un diurétique, de sorte que les reins éliminent davantage d’eau et de sodium, ce qui assouplit les parois des vaisseaux sanguins.

Cela nous aide à fournir des antioxydants à notre corps

On sait que, du point de vue nutritionnel, le jus d’orange fournit 60 types de flavonoïdes et un total de 170 composés phytochimiques. Ces deux substances aident à réduire les effets négatifs des radicaux libres dans notre corps.

Par conséquent, le jus d'orange aide à prévenir et à combattre le cancer, les maladies cardiovasculaires en améliorant la circulation et en réduisant l'inflammation. Il est également utile en cas d'ostéoporose et d'asthme.

Image | Lisa Murray Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

Boire du jus d'Orange le Matin: une mauvaise idée? ???? (Octobre 2020)