Comment réduire le double menton avec des exercices

Populairement connu sous le nom de double menton, c’est l’une des parties de notre visage qui inquiète le plus souvent de nombreuses personnes, en particulier celles qui s’occupent de leur apparence extérieure et qui s’inquiètent de leur beauté. En fait, nombreux sont ceux qui le considèrent comme une accumulation de graisse disgracieuse.

Le double menton est le résultat de la présence d'un couche de graisse sous-cutanéequi tend à pendre sous le mentonqui forme à son tour une ride plus ou moins perceptible. Cela apparaît juste en dessous du menton.

Quelles sont les causes du double menton?

Fondamentalement, nous pouvons trouver deux causes principales qui interviennent de manière plus ou moins décisive dans l’apparition du double menton agaçant:

  • Vieillissement: principalement due à la perte de fermeté de la peau, habituelle, normale et très commune au fil du temps. Par conséquent, la bave touche principalement les personnes âgées et les personnes âgées.
  • Obésité: l'excès de poids est une autre des causes principales, lorsqu'il provoque l'apparition d'une accumulation de graisse juste en dessous du menton.

Il ne fait aucun doute que le vieillissement est l’une des causes les plus fréquentes, car la flaccidité de la peau dans cette zone est un signe courant du temps qui passe, car la peau du visage perd de l’élasticité.

Exercices pour réduire le double menton

En plus de suivre un régime sain et équilibré, en particulier une faible teneur en matières grasses, et de pratiquer régulièrement une activité physique quotidienne, exercices pour réduire le double menton peut être particulièrement utile et recommandé, étant donné que aider à tonifier les muscles du menton, tandis que réaffirme la peau.

1. Exercice pour tonifier les muscles sous le menton

Asseyez-vous sur une chaise en gardant le dos droit et collé à l'arrière de la chaise. Gardez la bouche fermée. Avec les traces de la langue, des cercles dans le palais supérieur font que ce mouvement suit toujours le sens des aiguilles d'une montre. Faites 4 séries de 10 répétitions, chacune d’elles.

2. Exercice pour réduire le double menton

C'est un exercice très similaire au précédent. Vous devez vous asseoir sur la chaise, en gardant le dos droit et les pieds à plat sur le sol. Asseyez-vous la tête en arrière, regardant le plafond. La lèvre inférieure devrait la sortir un peu en avant et maintenir cette position pendant 40 secondes tout en remarquant l’étirement des muscles du cou et du menton. Répétez cet exercice 15 fois en 3 séries.

3. exercice facial avec les lèvres

Asseyez-vous debout, debout, en gardant vos pieds à la même largeur que vos épaules. Inclinez votre tête en arrière, à la recherche du plafond. Maintenant, servez vos lèvres comme si vous essayiez de toucher ou d’embrasser le plafond. Maintenez cette position pendant 10 secondes en répétant l'exercice 10 fois.

4. Exercice pour définir les pommettes

Asseyez-vous debout devant un miroir. Souriez autant que vous le pouvez, les lèvres bien fermées. Ridez votre nez de manière à ce que les muscles de vos joues bougent. Restez comme ça pendant 10 secondes. Répétez cet exercice 10 fois.

Image | Mr Seb

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