Comment améliorer la santé en automne et en hiver
Comme nous en avons déjà discuté à plusieurs reprises, automne c'est une saison de transformations qui, on le sait bien, influence grandement notre état d'esprit autant que physique.
Bien qu'il nous semble que notre corps et la vie elle-même restent les mêmes, il existe toute une série de changements dans notre intérieur qui nous aident à nous adapter à la baisse des températures et à celle du soleil.
De nombreux experts s'accordent à dire que juste après l'été, il se produit ce qu'on appelle "le marasme après les vacances", qui consiste principalement en une augmentation des symptômes des deux sexes. stress dès le anxiété.
Certains trucs nous aideront à améliorer notre santé après l’arrivée de l’automne et de l’hiver. En bref, ce ne sont là que quelques étapes simples qui, si elles sont suivies, nous aideront à profiter de ces belles saisons de l’année:
- Dormez autant que nécessaire pour vous reposer /. Évitez de dormir la nuit et dormez suffisamment d'heures (sept ou huit ans). De cette façon, notre peau paraîtra plus lumineuse et plus reposée, et notre système immunitaire va s'améliorer.
- Manger et manger sainement, en quantité suffisante et tout, en particulier en augmentant la consommation des deux des fruits à partir de les légumes.
- Bouge! Faites de l'exercice en marchant une demi-heure ou une heure tous les jours ou même en faisant du jogging.
- Nous avons déjà entendu parler de certains des avantages les plus importants de l'eau potable. Dans ce cas, la recommandation est de prendre de grandes quantités d’eau, ce qui aidera à hydrater notre peau.
- Détendez-vous et profitez des soirées d'automne et d'hiver. De cette façon, vous éviterez le stress et l’anxiété.
Si vous avez été intéressé cette note connaît certains des remèdes naturels que la phytothérapie nous offre pour l'automne et l'hiver.
