Comment éviter les caries avec de la nourriture

Il est vrai que l’alimentation quotidienne est l’une des principales causes de des cavités, surtout si une bonne hygiène buccale n’est pas suivie, surtout après avoir mangé. Bien qu’à ce stade, il n’est pas conseillé (comme nous l’avions pensé jusqu’ici) de nous laver les dents quelques minutes après avoir mangé, mais environ une demi-heure, car nous évitons ainsi que l’acide des boissons ou aliments sucrés ou acides plus profondément dans la structure de la dent, formant des trous puis des cavités.

Et est-ce le l'alimentation pourrait également aider dans la prévention des caries, surtout si nous choisissons ceux qui sont considérés comme nourriture anti-caries.

Tout d’abord nous devons souligner les plus connus comme aliments détergents. Ce sont des aliments qui se réfèrent à leurs qualités naturelles pour la propreté de notre corps; dans ce cas, éliminer mécaniquement les restes de nourriture à la surface de la dent. Ils ne peuvent pas manquer dans notre alimentation anticar fruits tels que les pommes et les poires, ainsi que les légumes crus, tels que la laitue, le concombre, la carotte, le céleri et les courgettes.

Faits saillants, par exemple, aliments gras, comme le type de fromage à pâte dure Cheddar ou les fromages suisses. En outre, le chocolat noir, qui aide à empêcher les bactéries d'adhérer aux dents, en plus d'être riche en magnésium.

Nous ne pouvons pas non plus oublier les noix, soulignant en ce sens des aliments sains et recommandés tels que les noisettes, les amandes ou les noix du Brésil. Toutes ces noix aident en fait à prévenir la formation de caries.

Outre les aliments les plus recommandés contre les caries, il est tout à fait évident que nous devrions éviter ceux qui tendent à augmenter le risque de ce problème dentaire commun. Ce sont des aliments très riches en sucre, tels que les bonbons, les bonbons et les boissons gazeuses sucrées.

Image | richard_north Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

Alimentation : Eviter les caries dentaires (Juin 2024)