Conseils santé pour Noël
L'arrivée du De noël, attendu par beaucoup et "détesté" par beaucoup de gens, marque le début d’une ère pleine de magie, de bonheur, de joie et d’illusions à partager avec notre famille, nos amis et, en fin de compte, avec les personnes que nous aimons le plus .
C’est un moment unique, où nous passons des heures tranquilles assis autour d’une table, où nous pouvons trouver une grande variété de délicieuses recettes et les plus exquis desserts typiques de Noël.
Il est habituel que pendant les vacances de Noël, nous ayons la possibilité de savourer des desserts traditionnels qui, à moins d’être faits à la maison, sont difficiles à trouver le reste de l’année. Parmi les plus caractéristiques: nougat, polvorones, pâte d'amande ou pain de Cadix.
Mais il est également fréquent de commettre certains excès qui, en janvier, après avoir vérifié que nous avons augmenté notre poids, viennent les lamentations et les conséquences.
Tout manger, mais en petite quantité
Étant donné que Noël est l’élaboration courante d’une très grande variété de recettes et de desserts de ces fêtes, il est évident que nous ne devons pas perdre l’occasion de les savourer.
Mais avec modération, ce qui signifie qu'il n'est pas pareil de manger une portion de nougat, par exemple de dépasser et de manger la moitié du paquet. La clé? Manger en petites quantités vous permettra de tout manger et d'essayer un peu de tout.
Suivre un régime équilibré
Bien que certains jours vous ayez des déjeuners ou des dîners de Noël dans lesquels vous magasinez pour dépasser un peu, les jours suivants sont idéaux pour purifier votre corps et continuer à maintenir un alimentation équilibrée.
N'oubliez pas qu'il est essentiel de manger 5 portions par jour de fruits et de légumes frais. Les infusions et les thés vous aideront également à détoxifier et à purifier votre corps naturellement.
En outre, certains de nos conseils pour purifier les reins et le foie peuvent être utiles.
Pratiquer régulièrement des exercices physiques
Cela vous aidera à rester en forme, à brûler les graisses et les calories de plus que vous en avez consommées les jours précédentsIl est également idéal pour éviter le stress typique de Noël, si typique et caractéristique de ces vacances.
Il suffit de pratiquer au moins 30 minutes d’exercice chaque jour, bien que l’idéal soit d’arriver à l’heure. Pour brûler les graisses, il est conseillé de choisir un bon exercice aérobique, comme courir ou marcher. Et si vous le pratiquez cinq fois par jour, mieux que mieux.
Profitez d'un joyeux Noël
À Noël, dans la hâte de trouver le meilleur cadeau ou de courir d'un côté à l'autre sans s'arrêter un peu, il est fréquent de se sentir stressé et anxieux.
Pour l'éviter, vous devriez toujours essayer de vous accorder une pause, vous détendre et profiter un peu de la magie de ces partis sans se rappeler leur sens le plus consumériste.
Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesDe noël
