Fucus pour perdre du poids: ses qualités incroyables et comment le prendre
Qu'est-ce que le fucus et pourquoi aide-t-il à perdre du poids?
Comme nous le verrons tout au long de cet article, sous le nom de fucus(plus concrètement,fucus vésiculeuxL.) nous sommes confrontés à une algue brune ou phéophytique, également connue sous le nom deSargazo Vejigoso ou simplement comme "sur le dessus de la mer" ou "sur la mer".
Il consiste en une algue pouvant atteindre un mètre de long. Elle a une tige plutôt aplatie, qui tend à se bifurquer pour former une série de branches d'apparence caractéristique, de couleur pouvant osciller entre le vert foncé et le brun. Nous le trouvons surtout dans les rochers des eaux de l'océan Atlantique. Et dans notre pays, par exemple, il est facile de le trouver dans les rochers submergés du golfe de Gascogne et de l'Atlantique, plus précisément du Pays basque en Andalousie.
Les qualités du fucus en tant que plante amincissante sont liées à sa capacité à accélérer le métabolisme basal, grâce au fait qu'il est capable de stimuler la thyroïde. Cela signifie que le fucus peut agir directement sur la thyroïde, une glande régulatrice de notre corps, de sorte qu'il aide notre corps à consommer plus d'énergie lorsqu'il est au repos.
Fondamentalement, nous pourrions dire que le fucus est capable de stimuler l'apport calorique de notre corps, car sa teneur élevée en iode active et stimule la thyroïde, augmentant la quantité de calories et donc l'énergie consommée par notre corps.
Les principaux avantages du fucus amincissant
Alors que les plantes médicinales et les herbes médicinales ont toujours fait partie de la panoplie de médicaments naturels de nombreuses maisons et habitations, avec l’arrivée de différentes spécialités médicales et naturistes dans notre pays, d’autres options naturelles moins connues sont devenues une option. naturel dans le traitement de nombreuses affections et maladies.
C'est le cas des algues, qui sont devenues une véritable prétention dans la cuisine de nombreux restaurants, en particulier après que les aliments sont arrivés directement de pays tels que le Japon (et la création de nombreux établissements spécialisés). Et non seulement comme allégation culinaire, mais aussi comme option médicinale.
Cela est dû avant tout aux différentes qualités que le fucus contribue lors de la perte de poids et de la perte de poids, constituant ainsi une option naturelle authentique en tant qu’assistant dans les régimes amaigrissants.
Sa principale qualité minceur est due à sa teneur élevée en iode. Plus précisément, 100 grammes de fucus apportent entre 13 et 23% de sels minéraux et d’oligo-éléments, parmi lesquels l’iode figure parmi les principaux. En outre, il fournit également des quantités intéressantes de fer, de potassium, de sodium, de phosphore, de magnésium, de lithium, de zinc, de cobalt, de cuivre, de bore et de chlore.
L'iode, entre autres aspects, est capable de stimuler le métabolisme en agissant directement sur la glande thyroïde. En fait, lorsque la thyroïde fonctionne mal ou lentement (hypothyroïdie), l’une des principales conséquences est la prise de poids.
Par conséquent, puisque le fucus contient une quantité intéressante d’iode, Il est très utile dans les régimes amincissants et comme complément dans les régimes très pauvres en calories.en stimulant la thyroïde et en accélérant notre métabolisme.
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Autres avantages intéressants du fucus dans les régimes amaigrissants
Mais le fucus ne contribue pas seulement à accélérer le métabolisme et donc à nous aider lorsque notre corps consomme plus d'énergie. Saviez-vous qu'il contient également de l'algin? C'est une substance aux caractéristiques mucilagineuses, capable de gonfler lorsqu'elle atteint notre estomac. Cela se traduit par quelque chose de très simple: cela nous donne une sensation de plénitude, réduisant l'appétit.
Par contre, 100 grammes de fucus fournissent environ 8 grammes de fibres. Une consommation régulière de fibres est également très intéressante dans les régimes amaigrissants, car elle contribue à stimuler notre transit intestinal et est très utile dans la prévention ou le traitement de la constipation. De plus, les fibres agissent comme une excellente satiété naturelle et, entre autres qualités, il est intéressant de réduire les taux élevés de cholestérol dans le sang.
Comment prendre le fucus pour perdre du poids?
L'utilisation la plus commune du fucus est comme complément dans les régimes amincissants. Le plus courant consiste à l'acheter dans les herboristes et les magasins d'aliments naturels ou dans des établissements spécialisés; et nous le trouvons principalement sous forme de gélules et de pilules. Cependant, il est également possible de l'acheter sous forme de gouttes. Par conséquent, la quantité quotidienne recommandée de fucus dépendra de la forme de présentation que nous avons acquise:
- Comment prendre du fucus en comprimés:La chose la plus courante est de prendre 2 capsules de fucus avant chaque repas. Cependant, comme nous l’avons déjà mentionné, nous devrions toujours examiner les quantités recommandées dans l’étiquetage du conteneur que nous avons acheté. Le plus commun est que chaque capsule contient environ 100 mg. de poudre de criomolido ficus. Dans tous les cas, il est conseillé de prendre les gélules accompagnées d'un grand verre d'eau.
- Comment prendre le fucus en gouttes:La recommandation la plus courante est de prendre entre 20 et 30 gouttes par jour, réparties en 3 repas principaux (c'est-à-dire entre 5 et 10 gouttes avant les repas). Il est conseillé de le prendre avec un peu d’eau ou de l’accompagner de jus de fruit naturel.
Quelles sont les principales contre-indications du fucus?
Comme pour tout traitement à base de plantes, d'herbes ou de médicaments, aussi naturel soit-il, nous devons toujours faire attention aux contre-indications qui peuvent nous empêcher de le consommer. Par exemple, La consommation de fucus pendant la grossesse ou l'allaitement n'est pas recommandée.
De plus, comme il s’agit d’une plante aux qualités stimulantes de la glande thyroïde, sa consommation n’est pas recommandée chez les personnes atteintes hyperthyroïdie. En fait, nous devons avertir que l'administration d'iode en grande quantité, en particulier à long terme, peut provoquer des symptômes d'hyperthyroïdie (tachycardie, palpitations, anxiété et insomnie), de sorte qu'au moindre symptôme il est recommandé de cesser de le prendre, et ne pas le faire pendant une longue période ou en grande quantité. RÉFÉRENCES BIBLIOGRAPHIQUES
- Plantes médicinales (Pío Font Quer). Péninsule Éditorial.
