Avantages de boire du café seul et sans sucre
Combien de tasses de café buvez-vous par jour? Il y a ceux qui ne prennent qu'une heure du matin et ne boivent pas plus tout au long de la journée, et qui dépensent même les quantités quotidiennes recommandées. Il y a aussi ceux qui ne l'aiment pas. En ce qui concerne la façon de boire du café, il y a ceux qui le préfèrent avec du lait ou du sucre. Mais la vérité est que pour profiter de tous les avantages du café, toujours la meilleure chose à faire est de le prendre seul et sans sucre.
En ce sens, il ne fait aucun doute que parmi les options les plus choisies par la plupart des gens est de le prendre avec du lait (une coupe, un café avec du lait ...) et de le sucrer avec du sucre blanc. Dans mon cas personnel, je le prenais avec du lait et du sucre sucré. Jusqu'à ce que j'ai découvert Toute la vérité sur le lait de vache et les effets du sucre blanc ou raffiné sur notre santé. Depuis lors, j'essaie de le prendre seul, même s'il est vrai que son goût amer a tendance à me pépier un peu.
Quoi qu'il en soit, Il ne fait aucun doute que la meilleure façon de profiter des qualités, propriétés et avantages du café est de le prendre uniquement.. Et, encore plus, n’ajoutez pas de sucre blanc ou raffiné comme édulcorant, en raison des conséquences sur notre santé de la consommation régulière et quotidienne de sucre. Ensuite, nous parlons du plus important.
Très riche en antioxydants
Le café est une boisson antioxydante, grâce à la présence d'antioxydants (en particulier polyphénols), ce qui signifie qu'il est naturel d'aider notre corps à réduire et à éliminer les effets négatifs des radicaux libres.
Grâce à cette richesse en antioxydants il nous protège contre les maladies dans lesquelles le stress oxydatif des cellules est impliqué, comme dans le cas des maladies neurodégénératives et des maladies cardiovasculaires. Selon certaines études, il pourrait avoir des effets préventifs sur des maladies telles que la maladie d'Alzheimer ou la maladie de Parkinson.
En fait, grâce à sa teneur en antioxydants, en vitamines et en minéraux, plusieurs études scientifiques indiquent que le café pourrait être considéré comme un aliment fonctionnel.
Aidez à prévenir le diabète
Dans le cas particulier de diabète mellitus, divers spécialistes en endocrinologie, comme par exemple le cas de Pilar Riobó, ont défendu que À long terme, le café aide à réduire le risque de développer un diabète sucré. Différentes études scientifiques ont montré que la consommation de trois à quatre tasses de café par jour permettait de réduire de 25% le risque de diabète de type II.
Cet avantage se retrouve dans la grande quantité d'antioxydants contenus dans le café, qui aiderait à éviter la résistance à l'insuline. En outre, cela aiderait améliorer le contrôle métabolique du glucose, de sorte que sa consommation serait même recommandée pour les patients déjà diabétiques.
Aide à réduire le risque de souffrir de démence chez les personnes âgées
Associée aux différents avantages et stimulants que le café exerce sur le système nerveux central, une étude scientifique réalisée sur deux décennies a montré que consommer du café régulièrement diminue jusqu'à 65% le risque de souffrir de démence chez les personnes âgées.
Il peut prévenir la maladie d'Alzheimer
Tout le monde sait que la maladie d'Alzheimer est une maladie dégénérative dont souffrent chaque jour des millions de personnes dans le monde, en particulier les plus âgées. Diverses études scientifiques ont montré que le café peut grandement aider à souffrir de cette maladie.
En effet, certains éléments de la caféine empêchent les neurones de dégénérer et continuent donc de fonctionner à pleine capacité. Pour cette raison, il ne fait pas de mal de savourer une bonne tasse de café le matin. Non seulement pour avoir une énergie supplémentaire par jour, mais pour jouir d'une santé mentale bien plus efficace à long terme.
Utile pour activer et se réveiller
C'est une boisson naturelle qui aide à activer et augmenter la capacité d'alerte, étant utile pour améliorer la concentration plus longtemps. Pour cette raison, il devient une boisson idéale à boire le matin, utile pour diminuer le somnolence et augmenter la capacité d'alerte.
Excellent pour les athlètes
Le café peut également devenir une boisson des plus utiles après toute pratique sportive. Vous êtes sûrement souvent revenu de la salle de sport avec suffisamment de raideur et une douleur aiguë pour tous vos muscles. Bien Prenez une tasse de café à la maison vous aidera grandement à cesser de souffrir de toutes ces douleurs.
En effet, la caféine améliore également le système musculaire de manière remarquable. Et si nous pouvons l’accompagner de deux cuillerées à thé de sucre (toujours avec modération), c’est bien mieux.
Chez les athlètes d’endurance, boire du café présente et exerce un gène d'effet ergo, de manière que augmente la puissance musculaire.
Il est donc connu que boire du café aide les athlètes à bénéficier d’une meilleure résistance physique lors de la célébration de leurs compétitions.
Utile pour combattre la cellulite
En plus de faire un gommage au café, tu savais que La caféine réactive la circulation sanguine? Par conséquent, il est très utile d'éliminer le liquide séreux installé dans différentes cavités et tissus musculaires, en augmentant le niveau de molécules aidant à brûler les graisses de notre corps.
Boire du café régulièrement, pour sa richesse en caféine, est très intéressant en cas de cellulite.
C'est bénéfique pour le foie
Les autres avantages du café sont également liés à la le foie. En premier lieu, il aide à prévenir les cancers qui apparaissent malheureusement si souvent dans cet organe au cours des années et, par conséquent, sa consommation est recommandée au moins deux fois par semaine.
Propriétés du café, en bref
En bref, ci-dessous, nous vous dirons brièvement quelles sont les propriétés qu'une tasse de café nous apporterait:
- Il facilite et facilite la digestion en stimulant la sécrétion de salive et de sucs gastriques.
- Il favorise la non-apparition de calculs biliaires.
- Stimule le système nerveux.
- Augmente la capacité de traitement et la concentration mentale.
- Diminue la sensation de somnolence.
- Activez mentalement la personne.
- Il exerce une action vasodilatatrice.
- Il aide à lutter contre la rétention d'eau en raison de ses propriétés diurétiques.
- Augmente l'irrigation coronaire.
- Stimule le sens de la vigilance.
- Améliore le rythme de l'exercice physique.
