4 façons de lutter contre la migraine
Le mal de tête C’est un type de mal de tête qui se caractérise principalement par non seulement provoque une gêne et des douleurs à la tête, mais dans la plupart des cas, peuvent apparaître à leur tour avec d’autres symptômes apparentés qui en font finalement un trouble facilement diagnostiquable: nausées, présence d’une douleur lancinante très gênante située sur un côté de la tête, sensibilité au toucher, etc. malaises légers et liés (photophobie), nuisances sonores et vomissements. Mais avant qu’apparaisse ce que l’on appelle «l’aura», c’est un certain groupe de symptômes qui tend à indiquer qu’il y aura alors un fort mal de tête; en ce sens, la présence de changements dans la vision se distingue.
La migraine a tendance à commencer avant l'âge de 40 ans, bien qu'elle puisse apparaître des années plus tard. Il est considéré comme un maladie chronique et de cause peu connue du point de vue médical, même s’il est vrai que certains éléments ou facteurs peuvent influencer son apparence. Cependant, si l’on pense qu’il existe une cause médicale qui la cause: dilatation des vaisseaux sanguins de la tête, ce qui stimule les terminaisons nerveuses à l'origine de la douleur.
Quelles sont les causes de la migraine?
Bien que la chaîne exacte des causes pouvant être à l'origine de la migraine ne soit toujours pas claire, la plupart des experts pensent que la crise de migraine commence dans le cerveau, impliquant à la fois des voies nerveuses et des voies chimiques.
Parmi les causes pouvant provoquer l'apparition d'une migraine, on peut citer: la tension nerveuse, le stress et l'anxiété, la consommation d'alcool, l'abstinence de la caféine, la modification des habitudes de sommeil, l'exercice physique, le saut des repas, les odeurs et les forts parfums, le tabagisme ou l'exposition. à la fumée de cigarette, aux variations des niveaux hormonaux chez les femmes, à l'utilisation de pilules contraceptives, à des lumières très vives ou à des bruits forts.
Certains aliments peuvent également déclencher la migraine: chocolat, produits laitiers et dérivés, aliments contenant du glutamate monosodique, certains fruits (agrumes, avocats et bananes), viandes contenant des nitrates, noix (cacahuètes et noix), aliments contenant de la tyramine. (vin rouge, légumineuses, fromages salés et poisson fumé) et des aliments transformés.
Comment lutter contre la migraine?
1. Massage relaxant à la lavande
C'est un moyen simple et utile de lutter contre les migraines. Il consiste à mettre sur vos doigts quelques gouttes de huile essentielle la lavandeet massez doucement vos tempes pendant quelques minutes, en essayant de vous détendre et en réduisant la tension nerveuse, le stress et l’anxiété que vous pouvez ressentir en raison de l’apparition du mal de tête.
2. boisson au gingembre
Le gingembre C'est un aliment qui procure un bénéfice anti-inflammatoire et analgésique utile pour soulager les maux de tête.. Pour profiter de ces qualités, vous devez mélanger une cuillerée à thé de gingembre moulu dans un verre d'eau et boire dès le premier instant où vous pensez que vous allez avoir mal à la tête.
3. Compresses d'eau froide
Des compresses froides aident à soulager les maux de tête, en particulier les migraines. Pour préparer ce remède, vous n'avez besoin que de cinq gouttes d'huile essentielle de lavande et de cinq gouttes d'huile essentielle de camomille ou de marjolaine. Mettez les huiles essentielles dans un bol avec de l'eau froide et faites tremper deux lingettes ou chiffons dans l'eau avec l'huile. Allongez-vous et placez le gant de toilette ou le chiffon imbibé sur le front et un autre sur la nuque, en le laissant agir pendant une demi-heure.
Alors que la lavande aide à soulager le stress physique et mental et est utile en cas d’anxiété, la camomille ou la marjolaine procure des vertus relaxantes.
4. Infusion de romarin et de gingembre
Vous pouvez faire une infusion avec du romarin séché et du gingembre fraîchement moulu, idéal pour soulager les maux de tête en augmentant la circulation. Pour le préparer, vous devez mettre dans une casserole l'équivalent d'une tasse d'eau et amener à ébullition. Lorsque l'eau commence à bouillir, ajoutez 2 cuillerées à thé de romarin séché et 1 cuillère à café de gingembre fraîchement moulu. Laisser bouillir 3 minutes. Après ce temps, éteignez le feu, couvrez et laissez reposer encore 3 minutes. Redressez et buvez.
Vous pouvez boire jusqu'à 3 tasses par jour de cette infusion, jusqu'à ce que le mal de tête s'atténue et disparaisse.
Images | Quinn Dombrowski / iStock / Brian Cet article est publié à des fins d'information uniquement. Cela ne peut et ne doit pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.
