Quelle est l'origine de l'obésité et de la prévention

L'OMS et d'autres organisations liées à la santé ont exprimé leur inquiétude il y a quelques années, après avoir augmenté l'incidence de l'obésité de manière importante dans le monde entier. En fait, les données fournies par l'OMS le disent, car en 2014, environ 13% de la population adulte mondiale (11% d'hommes et 15% de femmes) étaient obèses.

L'obésité touche déjà plus de 600 millions de personnes dans le monde et en Espagne, le nombre de personnes qui en souffrent augmente également, en particulier chez les enfants. Toute prévention est peu susceptible d'atténuer le problème et d'empêcher le développement de maladies plus graves résultant de l'obésité.

Conséquences de la maladie

Les études de l'OMS montrent que la maladie touche autant les hommes que les femmes et qu'elle ne provient pas uniquement des pays industrialisés. Les obèses y sont nombreux, mais aussi dans d’autres pays. Les hommes ont tendance à avoir des taux de surpoids plus élevés, mais les femmes ont des taux d’obésité légèrement plus élevés.

Le conséquences de l'obésité ils constituent un risque très important pour la santé, car ils augmentent le cholestérol, les maladies cardiovasculaires, le diabète, l'hypertension, les maladies chroniques liées au cerveau et aussi.

Causes possibles

Il y a certaines causes, certaines internes et d'autres externes, qui sont produites par de mauvaises habitudes alimentaires et les salutations en général.

La génétique

L'un des facteurs essentiels pour devenir obèse est la génétique, car certaines études ont conclu que moins de 10% des enfants de parents minces sont obèses et que plus de 80% des enfants de parents obèses le sont également. La corrélation entre les parents et les enfants est très importante, mais cela ne signifie pas qu’il ne peut être évité, tant pour les parents que pour les enfants.

Une mauvaise alimentation

Un autre facteur direct responsable du développement de l'obésité est lié à la nutrition. Une mauvaise alimentation favorise le fait qu'une personne finisse par devenir obèse, ce qui se produit généralement avec la suralimentation qui affecte particulièrement les pays développés. Les aliments riches en graisses et en sucres sont en grande partie responsables de l'obésité. Une alimentation riche en fruits, légumes et poissons peut prévenir la maladie.

Mauvaises habitudes générales

Les sociétés industrialisées ont de nombreuses incitations (télévision, jeux vidéo, Internet) à établir des habitudes quelque peu sédentaires. Cela concerne directement les enfants qui passent des heures assis devant ces écrans, ce qui encourage les habitudes malsaines, principales causes de l'obésité. Le sport et un mode de vie sain sont à la base de l'obésité.

Contraintes psychologiques

De nombreuses obésités se développent sous l'influence du système nerveux central. Il y a des altérations dans le métabolisme de la sérotonine et de l'apport alimentaire, du stress, de l'anxiété et d'autres qui font que beaucoup de gens finissent par manger plus que nécessaire. Il faut un traitement adéquat.

Prévention de l'obésité

Une bonne nutrition aide à prévenir l'obésité. Il est essentiel de suivre un régime alimentaire composé de fruits et de légumes, de légumineuses, de grains entiers et de noix; en plus du poisson et de la viande rouge.

Il est préférable de laisser les aliments transformés et ceux qui contiennent des glucides, des graisses et des sucres. De la même manière que nous devons réglementer les boissons, c’est-à-dire les remplacer par de l’eau ou des jus naturels, des boissons gazeuses et autres boissons contenant de la caféine.

Une autre mesure consiste à effectuer une activité physique quotidienne. L'exercice et les sports hebdomadaires aident à avoir une vie plus saine. C'est faisable non seulement à la maison mais aussi sur le lieu de travail.

Les enfants doivent effectuer une heure d’exercice par jour, et ils ont maintenant la possibilité de faire beaucoup de sport. Lorsqu'il n'y a pas de temps à perdre, la vie saine doit être encouragée en marchant, en courant, en montant les escaliers et en se déplaçant de manière générale.

Lorsque l'obésité est liée à la psyché, nous devons suivre un traitement pour savoir quels sont les facteurs responsables d'une trop grande alimentation.

Cela implique également l'utilisation de médicaments, qui doivent être prescrits par le médecin, mais ne prenez jamais de médicaments qui servent à perdre du poids, car cela peut avoir des conséquences graves. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesL'obésité