5 façons d'avoir plus d'estime de soi

L’estime de soi est comme le vent d’un voilier, qu’il s’agisse d’un vent favorable, de ceux qui ont une grande estime de soi, ou du vent, de ceux qui ont une faible estime de soi.

Cependant L'estime de soi n'est pas quelque chose que "vous avez" ou "vous n'avez pas"et que nous avons reçu - ou non - dans la distribution des personnalités. Au contraire, c'est une qualité de caractère qui peut être développée. Ici, nous allons vous donner quelques conseils très simples pour augmenter votre estime de soi.

Notre tête peut être l'un de nos grands ennemis lorsque des pensées négatives à propos de nous-mêmes commencent à germer, en mettant toujours l'accent sur nos défauts, nos difficultés ou nos échecs. Nous ne devrions pas toujours croire ces voix qui nous dévaluent - ni de l'intérieur ni de l'extérieur - bien sûr.

Au moins, nous pouvons remettre en question les idées qui nuisent à notre estime de soi. Combien de fois avons-nous pensé "je ne sers pas du tout"? Peut-être devrions-nous essayer de reformuler cela en ajoutant quelques points d'interrogation simples: - "Je ne sers à rien?", Vous verrez que vous allez réaliser que vous valez beaucoup.

Si des pensées sur vos fautes apparaissent en permanence, vous devez essayer de faire apparaître ces aspects positifs qui les neutralisent.. Vous pouvez même en prendre note, peut-être une par jour, et pourquoi ne pas placer de petites affiches dans un endroit ressemblant souvent au miroir de la salle de bain, à côté du lit ou sur votre bureau.

5 conseils utiles pour augmenter votre estime de soi

Ajustez vos attentes

Notre approche de ce qui nous arrive peut aussi être responsable de notre faible estime de soi. Si nous demandons constamment la perfection ou si nous fixons des objectifs impossibles à atteindre, nous nous sentirons souvent en échec.

Au lieu de cela, visez des réalisations réalisables que vous pourrez progressivement surmonter, chacune sera une victoire et renforcera votre perception de soi. Apprenez aussi à accepter vos erreurs et à les capitaliser en tant qu'opportunités d'apprentissage.

Permettez-vous de profiter

Renforcez votre estime de soi en faisant des activités qui vous plaisent et dans lesquelles vous vous sentez à l'aise, n'arrêtez pas de relever de nouveaux défis et montrez-vous que vous pouvez toujours en faire plus. Ne comptez pas sur l'opinion ou l'approbation des autres, si quelque chose qui vous passionne et vous rend heureux, permettez-vous de le faire.

Donnez une preuve de votre valeur

Collaborer à une activité sociale peut être très utile. Votre contribution peut être pour un autre de grande importance, et non seulement faire du bien à une autre personne, vous recevrez également vos remerciements et vous saurez à quel point vous pouvez être important aux yeux d'une autre.

Exercice et réparation

L'exercice est fondamental et apportera de multiples avantages, mais ce devrait être quelque chose d'agréable et non pas, au contraire, il est trop difficile (et donc frustrant). Avec l'activité physique, vous renouvelerez vos énergies, augmentant vos possibilités de faire face à d'autres activités. Faire de l'exercice diminue notre stress et nous permet d'améliorer notre santé.

Vous verrez également à quel point votre apparence s'améliore lentement, ce qui contribue à améliorer l'estime de soi (bien que ce ne soit évidemment pas le cas, car les personnes en excellente condition physique peuvent également avoir une faible estime de soi). N'oubliez pas de vous réparer, même si vous n'avez pas l'intention de quitter la maison, une bonne apparence dans le miroir vous permettra de vous dorloter, tandis qu'une apparence d'inattention ne fait que raviver des pensées de faible estime de soi.

Rappelez-vous que l'estime de soi est également un muscle qui peut être exercé et une meilleure prise en compte de vous-même est le moteur de nombreuses améliorations dans votre vie. Cet article est publié à titre informatif seulement. Elle ne peut et ne doit pas remplacer la consultation avec un psychologue. Nous vous conseillons de consulter votre psychologue de confiance.

5 façons simples de nourrir son estime de soi (Mai 2024)