Quelles sont les hormones du bonheur et à quoi servent-elles?
Réfléchissez un peu au nombre de fois où vous avez longtemps cherché une potion magique de bonheur. Beaucoup, sûrement, et chaque fois que vous en êtes arrivé à la conclusion que, malheureusement, c'est ridiculement impossible. Cependant, peut-être que tel n'est pas le cas, car cette potion de bonheur est non seulement possible à trouver, mais elle se trouve en nous, plus précisément dans nos hormones.
Bien que cela puisse sembler être une histoire pour les plus sceptiques, non seulement les hormones du bonheur existent, mais leur effet positif sur notre humeur est scientifiquement prouvé. Heureusement, nous en savons beaucoup sur eux et sur la façon de les stimuler pour augmenter notre niveau de bonheur.
Adrénaline
La première hormone du bonheur dont nous allons parler est la adrénaline, dont vous avez probablement entendu parler plus d’une fois. Sa fonction dans notre organisme est vitale, car c’est ce que est séparé en situation de danger ou de tension. Cela nous permet de réagir rapidement à une situation imprévue telle qu'un éventuel accident de la circulation ou une agression.
L'adrénaline déclenche plusieurs réactions dans notre corps, toutes visant à réagir à cette situation dangereuse. Augmente la pression artérielle et augmente la respiration, ce qui nous donne plus d'énergie dans les muscles qui préparent à une éventuelle évasion ou à un effort plus important (la fameuse histoire de qui détient une garde-robe extrêmement lourde l'empêchant d'écraser une autre personne). Le fonctionnement de notre cerveau et de nos sens est également affûté.
L'adrénaline peut aussi être une réponse à une situation stressante comme un examen, une présentation devant un large public ou un entretien d'embauche. C'est aussi une ségrégation dans les situations amoureuses: quand on rougit ou qu'on sent que le cœur va s'échapper de notre poitrine, c'est l'adrénaline qui fait son travail!
L'adrénaline peut également être associée à des activités comportant des risques, des vertiges ou de la vitesse et produisant un sentiment d'euphorie extrêmement vivifiant. Pour le stimuler, vous pouvez pratiquer des sports tels que le surf, le VTT, l'escalade, le rafting, le patin, le paintball ou tout autre sport d'aventure.
Sérotonine
Bien qu’il n’ait pas autant de pression que l’adrénaline, le sérotonine est une autre hormone du bonheur qui est associé au plaisir et à l'humour. Il est séparé dans notre système nerveux central et ils ont beaucoup à voir avec l'humeur.
Quand une personne a un faible niveau de sérotonine peut déclencher des états dépressifs et des troubles de la personnalité comme les comportements compulsifs. Cela peut également entraîner des troubles du sommeil, une diminution du désir sexuel ou une augmentation de l'appétit (en particulier des glucides), ce qui peut entraîner une prise de poids indésirable.
Pour continuer à stimuler notre production de l'hormone de bonheur de la sérotonine, nous devons suivre ces conseils: réduire les situations de stress, éviter la chaleur excessive, bien manger, réduire la consommation d'alcool et de caféine, s'exposer - avec prudence du soleil.
Une autre façon de développer des niveaux plus élevés de sérotonine consiste à faire des activités agréables, du sexe à un passe-temps, en passant par une activité sportive ou artistique ... ou la totalité de celle-ci.
Endorphines
Nous avons déjà parlé de cette fameuse hormone du bonheur appelée endorphine, Quoi Ils sont associés à des sentiments de calme, de bien-être, de joie et de tomber amoureux. Les endorphines ont également un effet analgésique naturel et réduisent notre anxiété.
Pour activer la production d'endorphines, vous pouvez faire beaucoup. Comme nous l'avons dit, sont les hormones de la chute amoureuse; ainsi, le fait de voir la personne désirée jusqu'aux relations sexuelles (y compris aussi les baisers et les caresses) va réveiller la production d'endorphines.
Vous pouvez également pratiquer un sport que vous aimez, en particulier ceux qui impliquent des exercices de résistance tels que la natation, le vélo, le patinage, la course ou la randonnée, pourvu qu'ils soient agréables. Il a été prouvé qu’avec l’acupuncture, l’aromathérapie et un plus grand contact avec la nature, les endorphines sont également augmentées. Enfin, la dernière méthode de culture de ces hormones du bonheur est le rire: rire, sourire ou mourir de rire jusqu’à pleurer! Cet article est publié à titre informatif seulement. Elle ne peut et ne doit pas remplacer la consultation avec un psychologue. Nous vous conseillons de consulter votre psychologue de confiance.
