Conseils utiles pour acheter des fruits
La saison la plus abondante dans la variété de fruits est sans aucun doute l’été. Avec l'arrivée de cette saison, des fruits riches en abondance de liquides font sa présence, ce qui en plus de l'hydratation nous rafraîchit et nous donne leurs vitamines, source de santé.
Le fruit peut être consommé par morceaux ou liquéfié dans un jus qui doit être pris au moment de le faire pour que le fruit ne perde pas ses vitamines. On peut aussi le consommer en salade.
Source de santé et d’avantages pour notre corps, le fruit nous fournit des vitamines, des minéraux, des nutriments et du fructose qui nous aideront à mener nos activités. Grâce à sa teneur en fibres, il nous aide à maintenir un système digestif régulé et à brûler des calories.
Méfiez-vous de la quantité de fruits que vous achetez
Il est très courant que, lorsque nous achetons des fruits et des légumes, nous ne sachions pas combien nous allons utiliser pour une certaine recette, ou en bref, combien nous allons en consommer dans les prochains jours. Ainsi, nous avons tendance à acheter plus que nécessaire, et les fruits et les légumes que nous avons achetés au supermarché ou sur le marché finissent par se gâter au fil des jours.
Lorsque vous allez acheter des fruits, faites-les en petites quantités pour ne pas les gâcher. Il est préférable d’aller plusieurs fois par semaine au supermarché (par exemple, parce que nous n’avons plus de pommes ou que nous n’en avons plus fini avec le manche des bananes), nous n’avons pas besoin de jeter la nourriture parce qu’elle est mauvaise rapidement parce que nous ne l’avons pas mangée. .
Choisissez des fruits toujours à leur maturité optimale
Tout comme nous avons tendance à acheter des fruits en excès, nous devons également garder à l’esprit que, si nous allons les consommer dans les prochains jours, ils sont dans leur état de maturité optimal. Mais cela dépend directement du fruit que nous allons acquérir.
Rappelez-vous qu’il n’est ni approprié ni agréable de presser les fruits dans le magasin de fruits chaque fois que nous allons acheter des kiwis ou des kakis. Ainsi, il est préférable de demander au fruiticulteur de sorte que ce soit lui qui nous offre le fruit que nous avons choisi à son point de maturation approprié.
Il est par exemple évident que nous devons éviter les fruits qui semblent déjà gâtés ou avec des insectes. Et à son tour, il existe différentes astuces pour savoir si un fruit est mûr ou non. Dans le cas des avocats, par exemple, il suffit d'essayer d'enlever la partie supérieure, ce qui la relie à la branche de l'arbre. S'il tombe facilement et que son intérieur a une couleur jaune-verdâtre, cela signifie qu'il est à son point de consommation optimal.
À une exception près: nous pouvons acheter des bananes quelque chose de vert, comme il est courant dans les prochains jours de mûrir rapidement, et encore plus si nous sommes en été et qu'il fait chaud.
Aussi, choisissez-les toujours frais, et n'avez pas de coups ou trop mûrs. Lorsque vous les conservez au réfrigérateur, placez-les dans des sacs en plastique individuels et faites des trous dans le sac.
Utilisez un sac individuel
Il serait conseillé de ne pas mélanger différents types de fruits dans le même sac, car ils ne mûrissent pas tous en même temps, et celui qui est mûr ou gâté nuira au fruit sain.
Si vous avez des enfants et que vous avez du mal à manger des fruits, une idée qui marche habituellement est de faire des "pinchitos de fruta". Utilisez les bâtonnets avec lesquels vous faites habituellement des brochettes de viande ou des brochettes et coupez en morceaux différents types de fruits puis coupez-les en morceaux. Vous pouvez encourager l'enfant à vous aider à le préparer, il aime participer, il se sent important lorsqu'il voit qu'il vous aide.
Images d'Istockphoto. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesFruits Fruit
