La pomme est idéale pour perdre du poids: ses propriétés de perte de poids
Le pomme C'est un fruit extrêmement délicieux qui, en plus de fournir des propriétés à notre corps et d'être fondamental dans une alimentation saine et équilibrée, offre également des avantages intéressants pour perdre du poids et perdre du poids.
Comme nous le savions déjà dans notre article consacré aux avantages de perdre du poids, la pomme est riche en fibres, ce qui contribue à réduire la constipation qui est souvent présente dans les régimes amaigrissants.
Contient de l'acide malique, il aide donc à éliminer et à mobiliser les graisses qui s'accumulent dans notre corps, et par conséquent, notre corps n'en a pas besoin.
Il se distingue également par sa très faible teneur en calories et en matières grasses, de sorte que 100 grammes de pommes ne représentent que 52 kilocalories et seulement 0,4 grammes de matières grasses totales.
La vérité est que nous ne pouvons pas sous-estimer la vinaigre de pomme perdre du poids, puisqu'il ne contient pas de calories, contribue à réduire l'appétit et accélère la combustion des graisses.
Comment utiliser la pomme pour profiter de ses bienfaits minceur
La vérité est que les pommes se distinguent par leur grande polyvalence, de sorte que les régimes amaigrissants peuvent même être consommés seuls - individuellement - ou combinés à d'autres aliments puissants ou à effet amincissant.
Par exemple, bien lavée et mangée seule, la pomme devient un excellent remède contre la constipation, car la plupart de ses fibres se trouvent dans la peau.
Il peut également être combiné avec d'autres fruits dans un magnifique cocktail de fruits naturel qui, en guise de dessert ou de collation, aidera à fournir à notre corps les différents nutriments essentiels dont il a besoin, sans que nous choisissions de consommer d'autres produits plus caloriques.
Bien entendu, lors de la combinaison de fruits, nous devons prendre soin de mélanger les fruits sucrés avec de l’acide, car bien que la combinaison en bouche puisse être délicieuse, elle peut être une véritable "pompe" pour notre estomac. Comme la pomme est un fruit semi-acide, il est préférable de la combiner avec des fraises, des prunes, des pêches, des pastèques, des melons, des grenades, des papayes ou des poires.
Il est également idéal sous forme de jus ou de smoothies; bien que concernant cette dernière option, si notre objectif est de perdre du poids, rappelez-vous qu’il est préférable de remplacer le lait d’origine animale par des options telles que le lait d’avoine, le lait de riz ou le lait d’amande. D'autre part, vous pouvez également les sucrer pour des options hypocaloriques, comme avec le stevia.
Propriétés idéales de la pomme pour perdre du poids
La pomme a une teneur élevée en eau (environ 85% environ), en plus de fournir des quantités intéressantes de glucides, de vitamines (parmi lesquelles on trouve des vitamines des groupes B, A et C), ainsi que des minéraux (tels que phosphore, magnésium et potassium).
Il est extrêmement riche en fibres, qualité qui signifie qu’il est utile pour diminuer la constipationqui, soit dit en passant, a tendance à être si caractéristique et si courant dans la plupart des régimes amaigrissants. En outre, aide à réguler le métabolisme de notre corps de manière totalement naturelle et efficace.
Mais ses qualités ne s'arrêtent pas là, puisque saviez-vous que la fibre procure de la satiété? En fait, il est idéal pour satisfaire notre faim, ce qui signifie que nous resterons satisfaits plus longtemps lorsque nous mangerons des pommes.
Votre apport calorique est énormément réduit, comme nous l'avons vu au début de cette note, et aussi C'est un fruit bien toléré par les diabétiques.
D'autre part, il ne faut pas oublier la recommandation faite par de nombreux médecins et spécialistes concernant la consommation de pommes. Selon différentes études scientifiques, consommer deux pommes par jour aide prévenir les maladies cardiovasculaires. Et le vieil adage est: "une pomme par jour éloigne le médecin". Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
