Rythme et transit intestinal
Dans un article précédent, nous vous avons parlé des produits Activia contre le constipation, certains yaourts développés par la célèbre société alimentaire Danone, et qui sont précisément idéaux pour réglementer transit intestinal.
Comme vous le savez sûrement, le constipation Il est devenu un problème de santé généralisé dans de nombreux pays.
Parmi ses principales causes, on trouve une digestion mauvaise ou inefficace (causée principalement par une mauvaise alimentation), l'anxiété ou le stress, une alimentation déséquilibrée, une faible consommation d'eau, l'absence d'exercice et la consommation d'aliments gras et sucrés.
Mais pour savoir si vous souffrez ou non de constipation, il est préférable d’assister un moment à votre rythme intestinal: Comment ça va vraiment? Combien de temps faut-il pour aller aux toilettes?
Quel est ton rythme intestinal?
Pour connaître votre rythme intestinal, il suffit que vous assistiez à la table que nous vous indiquons ensuite, à laquelle nous vous fournissons trois types de rythmes intestinaux en tenant compte du temps qu’il faut pour aller aux toilettes:
| Connaissez votre rythme intestinal | |||
Type de rythme | Le temps | ||
| Normal | Jusqu'à 40 h | ||
| La moitié | Entre 40 et 50 h | ||
| Long | Plus de 50 h. | ||
Si votre rythme intestinal est moyen ou long, vous souffrez de constipation. Pour cette raison, le mieux est de choisir d’augmenter la consommation de fibres, d’utiliser des astuces pour consommer plus de fibres et de choisir le tableau des aliments riches en fibres qui vous aidera de manière positive.
Image | Pontus Edenberg Cet article est publié à des fins d'information uniquement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
