Minéraux bénéfiques pour les os
Quand il est temps de profiter os solides c'est fondamental suivre un régime alimentaire sain et équilibréDe cette manière, nous veillerons à ce que notre corps reçoive chaque jour la quantité de nutriments essentiels dont il a besoin pour fonctionner correctement.
Dans le cas des deux joints dès le os Un fondamental consommation adéquate de vitamines et de minéraux, étant donné que beaucoup de ces nutriments - considérés comme essentiels, justement parce qu’ils participent à des fonctions importantes - participer à la construction des os et des cartilages, outre que d'autres aident dans le réduction de l'inflammation des articulations.
Dans le cas des minéraux, par exemple, des nutriments tels que le calcium ou le phosphore sont à souligner, bien qu'il existe d'autres minéraux qui, bien que moins connus pour ces fonctions de base, sont également importants.
Calcium
C'est un minéral qui fait partie de la structure osseuse et qui nous fournit des os et des dents solides. En plus de ces fonctions principales, il transmet également l'influx nerveux à l'intérieur des cellules et est indispensable à la coagulation.
Bien sûr, le calcium a besoin de vitamine D pour une bonne absorption.
Phosphore
C'est un minéral qui devient un composant structural des os et des dents, tout en faisant partie de membranes cellulaires telles que les phospholipides (essentiels pour notre cerveau).
Magnésium
C'est un minéral essentiel à la croissance, qui fait partie de la structure osseuse. En outre, il contribue à la production de substances anti-inflammatoires et à la fixation du calcium.
Le fluor
C'est un minéral qui, comme les minéraux indiqués dans les lignes précédentes, fait partie des os, des dents et des ligaments. En fait, il est utile car il contribue à renforcer les os et les ligaments et à fixer le calcium aux dents et aux os.
Le zinc
C'est un minéral aux bienfaits antioxydants qui participe à la synthèse du collagène.
Boro
C'est un minéral fondamental lorsqu'il intervient dans la santé des os. En plus d'être important pour maintenir la densité des os. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesMinéraux
