Recettes de smoothies aux fruits au lait de soja

Maintenant que nous sommes en plein été et qu'il fait très chaud, il ne fait aucun doute qu'il est très tentant de prendre une boisson fraîche, surtout s'il s'agit d'une boisson rafraîchissante qui est bonne pour la santé. Évidemment, nous jetons ces boissons sucrées, qu'elles soient à essence ou non ...

Nous pouvons choisir, par exemple, des jus délicieux préparés à la maison avec des fruits naturels; ou préparez des shakes naturels avec du lait d'origine animale ou végétale.

Dans le cas de laits végétaux, il ne fait aucun doute qu’ils deviennent une alternative saine et saine aux laits d’origine animale, en particulier le lait de vache, ils constituent donc une option intéressante pour ceux qui souffrent d’intolérance au lactose ou qui préfèrent suivre un régime végétalien.

Aujourd'hui, nous voulons suggérer de délicieux Recettes de smoothies faites avec lait de soja; Bien qu'il soit vrai que si vous n'aimez pas tant ce lait et préférez utiliser une autre variété, vous pouvez remplacer le lait de soja par du lait de riz, du lait d'avoine, du lait de sésame ou du lait d'amande.

Recette de smoothie à la pêche au lait de soja

De quoi avez-vous besoin?

  • Pêches
  • Lait de soja
  • Sucre (vous pouvez remplacer le miel ou le sirop d'agave)

Préparation du milkshake à la pêche

  1. Commencez par bien laver les pêches. Pelez-les et coupez-les en morceaux.
  2. Mettez les pêches dans le bol du mélangeur puis ajoutez le lait de soja en quantité suffisante jusqu'à ce qu'il recouvre les morceaux de pêche.

    Ajoutez les cuillères à soupe de sucre que vous préférez (c'est une question de goût).

  3. Battez bien jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de morceaux de pêche.

Recette de milkshake à la noix de coco et fraise au lait de soja

De quoi avez-vous besoin?

  • 250 gr. de fraises
  • Demi noix de coco
  • Lait de soja
  • Sucre (vous pouvez remplacer le miel ou le sirop d'agave)

Préparation du milkshake à la noix de coco et à la fraise

  1. Lavez les fraises, nettoyez-les et coupez-les en deux. Ensuite, placez-les dans le verre du mélangeur ou du mélangeur.
  2. Ajouter la moitié de la noix de coco et incorporer un verre de lait de soja.
  3. Battez pendant 2 minutes.
  4. Ajoutez du sucre, du miel ou du sirop d'agave au goût.

Recette de milkshake à la banane avec lait de soja

De quoi avez-vous besoin?

  • 2 bananes
  • Lait de soja
  • Sucre, miel ou sirop d'agave
  • Cannelle

Préparation du shake à la banane

  1. Épluchez les bananes, coupez-les en morceaux et mettez-les dans le verre du mélangeur.
  2. Ajoutez le lait de soja.
  3. Battez bien jusqu'à ce que les bananes soient complètement écrasées.
  4. Ajoutez du sucre, du miel ou du sirop d'agave au goût et une pincée de cannelle.
  5. Battez encore et partez!

Recette de milkshake à la fraise et à la banane avec lait de soja

De quoi avez-vous besoin?

  • 250 gr. de fraises
  • 1 banane
  • 1 verre de lait de soja
  • Sucre, miel ou sirop d'agave

Préparation du milkshake à la fraise et à la banane

  1. Laver et nettoyer les fraises. Coupez-les en deux.
  2. Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
  3. Mettez les fraises et la banane dans le blender.
  4. Ajoutez l'équivalent à un verre de lait de soja.
  5. Battez bien jusqu'à ce que le fruit soit écrasé.
  6. Ajoutez un édulcorant au goût, et c'est tout!

Images | VegaTeam / Alan Levine / thomas simon / Communicatio Kurman / Phil Campbell SujetsSoy shake recettes

100% recettes - Smoothie aux fraises et aux bananes (Juin 2024)