Vitamines pour les os

Pour pouvoir avoir os solides (et, bien sûr, des articulations fortes), il est essentiel - et essentiel - de suivre un régime alimentaire sain et équilibré, basé sur la consommation d'aliments aussi frais et naturels que possible.

Il est donc important de consommer des fruits et des légumes frais, des céréales et des noix tous les jours. Chaque semaine, nous devons manger du poisson, des viandes maigres et des légumineuses à plusieurs reprises.

Et est-ce que suivre un régime équilibré est toujours la meilleure option quand il s’agit de apportez à votre corps les nutriments essentiels dont vous avez besoin chaque jour pour fonctionner correctement et faire en fin de compte toutes les fonctions nécessaires à leur propre survie.

Bien qu’il soit vrai que nous ayons déjà parlé à une autre occasion de la minéraux pour les osmaintenant à votre tour d'en découvrir un peu plus sur les meilleures vitamines pour les os.

Vitamine A

La vitamine A est une vitamine qui, en plus de devenir un bon nutriment antioxydant, favorise la production de la matrice protéique osseuse initiale.

Vitamines du groupe B

  • Vitamine B5: il est utile car il favorise la production de substances anti-inflammatoires.
  • Vitamine B6: aide à la production de substances anti-inflammatoires.

Vitamine C

C'est l'une des vitamines les plus connues pour ses bienfaits antioxydants et anti-inflammatoires. En outre, il favorise la production de cartilage articulaire et de collagène.

Vitamine D

Comme vous le savez sûrement, la vitamine D augmente, favorise et améliore l'absorption du calcium par notre corps, en se fixant mieux aux os.

Vitamine K

C'est une vitamine qui contribue positivement à la fixation du calcium dans les os, comme c'est le cas avec la vitamine D. Cet article est publié uniquement à des fins d'information. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesVitamines

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