Poids parfait en été
Chaque fois que le beau temps commence et surtout peu de temps avant le début officiel de l’été (et des vacances tant attendues et attendues depuis longtemps), nombreux sont ceux qui ont l’intention de suivre la soi-disant opération de bikini.
Il consiste essentiellement à suivre un plan de perte de poids qui est poursuivi perdre du poids facilement. Cependant, dans la plupart des cas, non seulement une perte de poids efficace n’est pas obtenue, mais finalement cette perte se traduit par une augmentation du poids final par le soi-disant effet de rebond.
Cela signifie que le régime qui a été suivi non seulement n'a pas été efficace, mais qu'il ne s'agit certainement pas d'un régime idéal pour perdre du poids avec modération, sans produire de déficits nutritionnels et en évitant précisément cette prise de poids. poids après avoir fini avec elle.
Au moment d'atteindre le poids idéal (Vous pouvez en savoir plus sur le poids idéal chez les hommes et le poids idéal chez les femmes), et obtenez et profitez d'un authentique poids parfait en été Il est préférable de suivre une série de conseils en matière de santé et de diététique qui aident de manière positive.
Conseils pour avoir un poids parfait en été
- Faire 5 repas par jour: Une étude scientifique récemment publiée a confirmé avec des preuves ce que de nombreux spécialistes de la santé et nutritionnistes préconisent depuis des années. En faisant 5 repas par jour, nous redistribuons les calories que nous consommons afin d'éviter de nous sentir affamés (et donc de manger en grande quantité et en excès) et notre corps est pratiquement occupé toute la journée à brûler des graisses.
- Suivre un régime équilibré et sain: quand il s'agit de perdre du poids, il n'est pas judicieux de suivre un régime alimentaire strict, en particulier parce que des déficits nutritionnels dangereux peuvent se produire. Le meilleur? Suivez un régime équilibré, riche en aliments sains et équilibrés et mangez de tout, mais en petites quantités.
- Ne pas avoir faim: Beaucoup de gens pensent à tort que s'ils ont faim et sautent un aliment, ils perdront du poids, mais c'est une erreur, car notre corps aura tendance à stocker encore plus de graisse et à ne pas l'utiliser. De plus, au prochain repas, nous aurons encore plus faim, alors nous finirons par trop manger et nous ne contrôlerons pas notre appétit.
- Boire des fluides: bien qu'il soit conseillé de prendre 1,5 à 2 litres de liquide par jour tous les jours (eau, thés, infusions, jus de fruits ...), en été, il faut augmenter encore cette quantité, surtout les jours les plus chauds.
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