Comment nettoyer l'estomac sale et soulager la lourdeur naturellement

Maintenant qu’ils ont fini Noël probablement à un moment donné, que ce soit lors d’un déjeuner avec des collègues ou d’un dîner en famille ou entre amis, ils ont mangé tellement de nourriture que cet excès se traduit alors par Lourdeur de l'estomac, inconfort et digestion lente ou lourde.

Mais pour que cela se produise, il n'est pas nécessaire de participer à une fête aussi populaire que Noël, ni même de manger en compagnie de plus de gens: il suffit de manger et de le faire à l'excès. Cependant, il est vrai que lorsque nous partageons un repas avec quelqu'un avec qui nous bavardons un moment, et plus particulièrement lorsque la variété des plats envahit la table, cela devient plus courant.

Quoi qu'il en soit, quand on a l'estomac sale, le plus souvent, c'est qu'on ressent des ballonnements, des douleurs abdominales et que lorsque nous mangeons n'importe quoi, la digestion devient lourde, difficile et souvent douloureuse. Mais ces symptômes ne se limitent pas à notre système digestif, car il est également courant que d'autres malaises apparentés, tels que maux de tête et fatigue, surviennent.

Pourquoi mon estomac est sale? Ses causes principales

Bien que nous ayons tendance à trop manger notre estomac parce qu’il faut plus de temps pour digérer normalement, ne devient pas seulement "sale" du fait qu’il a mangé en grande quantité.

Également influencer d'autres habitudes telles que la consommation d'alcool (en grande quantité ou non), la prise de certains médicaments (y compris les antibiotiques et les anti-inflammatoires non stéroïdiens). Ou même suivre un régime alimentaire riche en graisses saturées et en sucres.

Nous devons garder à l'esprit que le le foie Il incombe à l’organisme de transformer les substances toxiques en substances inoffensives, puis de les verser dans le sang afin que d’autres organes, tels que reins ou les intestins sont responsables de les expulser.

Mais à certains moments, notre corps peut devenir "saturé" et ne plus être en mesure de s'acquitter normalement de ses fonctions de purification et de désintoxication. Le résultat est plus qu'évident: ils commencent à accumuler des toxines et des déchets qui devraient être en dehors de notre corps.

Conseils naturels pour nettoyer le ventre sale

Si vous avez l'estomac sale, vous ressentez souvent un gonflement de l'estomac, de l'inconfort, de la fatigue et des maux de tête. Il est également très normal que la digestion par l'alimentation soit plus lente et plus lourde et que vous puissiez même souffrir d'autres troubles connexes tels que la diarrhée ou la constipation.

Dans ces cas, l’essentiel est d’essayer de faire une pause, de laisser notre estomac se reposer et de ne pas le surcharger. Comment Spécialement éviter les repas lourds, très gras et très riches en sucreset optez pour des bouillons dépuratifs et détoxifiants, des infusions médicinales aux bienfaits digestifs et des jus de fruits naturels.

1. Infusion dépurative et digestive

Si vous optez pour une infusion de nettoyage qui se distingue également pour apporter des qualités digestives, vous observerez comment les symptômes associés, tels que la lourdeur et les maux d'estomac, disparaîtront progressivement. À cette occasion, nous choisirons deux plantes merveilleuses dans ce sens: la camomille et le pissenlit.

Ingrédients:

1 cuillère à café de pissenlit
1 cuillère à café de fleurs de camomille
1 tasse d'eau

Préparation:

Mettre l'eau dans une casserole et porter à ébullition. Lorsque vous atteignez ce point, éteignez le feu, ajoutez les herbes dans les quantités indiquées, couvrez et laissez reposer pendant 5 minutes. Après ce temps se faufile et boit. Il est conseillé de prendre cette perfusion 3 fois par jour.

2. Bouillon de céleri et d'oignon

Nous sommes sans aucun doute devant un puissant bouillon plein d'avantages et de propriétés, particulièrement intéressant cette fois-ci pour ses merveilleuses qualités détoxifiantes.

Ingrédients:

3 oignons
1 branche de céleri
2 litres d'eau

Préparation:

Mettez l'eau dans une grande casserole ou une poêle et faites chauffer. Pendant ce temps, épluchez les oignons et coupez-les en morceaux. Lavez le bâtonnet de céleri, coupez-le en morceaux. Quand il commence à bouillir ajouter les oignons et le céleri, laissant cuire pendant 30 minutes. Enfin filtrer et boire le bouillon.

3. Jus de pomme et de carotte

Ce jus se distingue par son qualités détoxifiantes et digestives, grâce à son contenu à la fois de pomme et de céleri. D'autre part, nous trouvons la carotte, un délicieux légume riche en avantages antioxydants.

Ingrédients:

1 pomme
2 carottes
2 branches de céleri

Préparation:

Lavez bien tous les ingrédients. Coupez la pomme en morceaux, épluchez les carottes et coupez-les en morceaux et le céleri en morceaux. Mettez tous les ingrédients dans le verre du mélangeur et mélangez bien le tout. Ensuite, servir dans un verre et boire le jus fraîchement pressé.

Recommandations pour avoir un estomac propre

Buvez des liquides en quantités recommandées

Vous saurez sûrement que l'eau aide à maintenir une bonne santé digestive, car il est très utile de diluer les toxines et de nettoyer notre organisme en traînant les particules de déchets et la nourriture, tout en aide à éviter ou à réduire l'irritation des muqueuses digestives.

Rappelez-vous qu'il est conseillé de boire des liquides tous les jours, au moins 8 à 10 verres par jour, à petites gorgées et tout au long de la journée.

Optez pour des aliments riches en fibres

La fibre est aussi fondamentale qu'essentielle lorsqu'il s'agit de maintenir un système digestif sain, étant important de bénéficier d’un bon transit intestinal et de réduire les problèmes connexes, comme par exemple dans le cas de la constipation.

Parce que? Très simple: la fibre protège la muqueuse du tube digestif en amortissant l'action des sucs gastriques dans les parois de l'estomac, réduisant ainsi l'absorption des graisses, assurant la satiété et régulant le transit intestinal.

Dans ce sens optez pour des aliments riches en fibres, tels que grains entiers, fruits avec la peau, noix comme les noix et les amandes, céréales complètes, légumes et légumineuses.

Évitez les aliments épicés

Les aliments épicés, bien que bénéfiques pour la santé (comme vous pouvez le lire dans l'article Les aliments épicés sont-ils mauvais pour l'estomac?), peuvent affecter certaines personnes ayant un système digestif et un estomac beaucoup plus délicat. Par conséquent, ils devraient éviter de manger ce type de nourriture, surtout si vous avez des ulcères ou des problèmes digestifs. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.