Comment réduire les symptômes du syndrome prémenstruel avec les plantes médicinales

Comme syndrome prémenstruel vous connaissez le symptômes avant l'apparition des règles ou de la menstruation et les causes qui pourraient causer ces symptômes sont encore inconnues, bien que l’on sache que il est dû à une combinaison de facteurs biologiques, psychologiques, sociaux et culturels.

Ces symptômes habituellement Ils apparaissent généralement au cours de la deuxième phase de la menstruation, ceci entre le jour 14 et le jour 28 et ont tendance à disparaître au début de la menstruation.

Beaucoup de femmes traversent cette période prémenstruelle sans le savoir, sans souffrir, mais pour les autres femmes, ces journées sont une véritable épreuve, car elles traversent assez mal cette période avant la menstruation.

Les symptômes associés à ce syndrome sont les suivants: sensibilité dans la poitrine, gonflement abdominal, prise de poids, douleur dans le bas de l'abdomen, maux de tête, crampes utérines, nervosité, décroissance, manque de concentration, tristesse, anxiété, fatigue, fatigue, perte du sommeil.

Une femme sur deux souffre de ces malaises au cours de sa période fertile et, en raison de la rétention d'eau, certaines femmes peuvent prendre jusqu'à 3 kilos de poids, un poids qui revient à la normale une fois les jours écoulés. diminue la rétention d'eau.

Tous ces symptômes se traduisent par des altérations émotionnelles et physiques qui, chez certaines femmes, peuvent même affecter leur rythme de vie normal.

Comme nous l’avons déjà dit, les causes exactes de ce syndrome sont encore inconnues, mais plusieurs facteurs peuvent contribuer à son apparition.

Des facteurs tels que:

Déséquilibre entre la quantité d'œstrogène et de progestérone, la quantité d'œstrogène étant plus élevée.
Carences nutritionnelles.
Carence ou carence en vitamine B6.
Faibles niveaux des minéraux suivants: calcium et magnésium.
Facteurs psychologiques

Ces désagréments peuvent être soulagés ou soulagés de manière totalement naturelle, en adoptant des habitudes de vie saines en plus du recours à des remèdes naturels et à une série d'aliments qui peuvent être d'une grande aide pour prévenir ou améliorer l'apparence de ce syndrome.

Remèdes naturels pouvant aider à soulager le syndrome prémenstruel

Nous proposons deux merveilleuses plantes médicinales qui nous aideront à améliorer et à atténuer chacun des symptômes associés et liés au syndrome prémenstruel: l'armoise et la millefeuille, deux plantes puissantes dont les bienfaits sont très utiles au moment de diminuer leurs signes les plus courants.

Artemis

Les propriétés médicinales de cette plante sont indiquées à la fois pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel pour soulager l'inconfort de la menstruation, est recommandé pour équilibrer le cycle menstruel, l'anxiété, l'irritabilité ou la mauvaise humeur, en vous aidant à dormir.

Les avantages d’Artemisia augmentent lorsque nous le mélangeons avec d’autres plantes médicinales telles que calendula, estragon et réglisse.

Pour atténuer et prévenir ces symptômes, nous élaborerons une perfusion lorsque nous en aurons besoin de la manière suivante.

Comment faire l'infusion de sagebrush

Avec ces herbes, nous allons préparer un mélange à parts égales, la même quantité de toutes les herbes, en remuant pour bien les mélanger.

La préparation consistera en une cuillère à soupe de ce mélange pour chaque tasse d'eau à préparer.

Dans une casserole, mettez une tasse d'eau à chauffer et, une fois à ébullition, ajoutez une cuillère à soupe du mélange de ces herbes, laissez bouillir pendant 2 minutes, éteignez le feu, couvrez l'infusion et laissez-la reposer environ 10 minutes.

Nous découvrons la perfusion, nous la filtrons et la laissons refroidir pour la prendre.

Si vous préférez, nous pouvons le sucrer avec un peu de cassonade, de stevia ou un soupçon de miel.

Cette perfusion peut être prise deux ou trois fois par jour 10 jours avant la menstruation et jusqu'à la fin de celle-ci.

Millefeuille

C’est une plante médicinale utilisée depuis l’antiquité à des fins gynécologiques, avec propriétés anti-inflammatoires, pour réguler le cycle menstruel, pour soulager la dysménorrhée et les hémorragies menstruelles. La millefeuille est considérée comme la plante alliée de la femme.

Afin de tirer profit de toutes ses propriétés et d’améliorer ces symptômes, nous pouvons faire une infusion avec cette plante merveilleuse.

Comment faire l'infusion de millefeuille

Pour préparer l'infusion de millefeuille, nous avons besoin d'une cuillerée de millefeuille pour chaque tasse d'eau que nous devons préparer.

Dans une casserole, faites chauffer une tasse d'eau et, quand elle est bouillante, ajoutez la cuillère à soupe d'achillée millefeuille, éteignez le feu, couvrez l'infusion et laissez l'infusion reposer environ 10 minutes.

Nous remplissons l'infusion et adoucissons au goût.

Il est conseillé de prendre cette infusion deux fois par jour.

Nous devons le prendre 10 jours avant le début de la menstruation et continuer de le prendre jusqu'à la fin de la menstruation. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.