Informations nutritionnelles de zapote

La nature nous donne tout un ensemble de des fruits extrêmement bénéfiques et adaptés à notre santé, notamment parce qu’ils nous fournissent un ensemble de nutriments essentiels au bon fonctionnement de notre corps.

Bien qu’à présent nous puissions trouver sur le marché fruits exotiques provenant de pays très éloignés, il est vrai qu’il est très difficile de trouver dans notre pays un fruit caractéristique du Mexique et de l’Amérique centrale: le zapote.

C'est un fruit doux, au goût sucré et légèrement parfumé, de forme sphérique et généralement de taille moyenne.

Parmi les différents avantages de zapote cela nous donne ce fruit délicieux que nous pouvons trouver qui est un aliment recommandé en cas d'hypertension artérielle, est un bon anti-diarrhéique idéal contre la diarrhée et exerce également des propriétés anti-inflammatoires, utilisé dans le traitement naturel des douleurs rhumatismales.

Composition nutritionnelle de zapote

Le zapote est un fruit pauvre en calories et en matières grasses, qui est cependant riche en glucides, en vitamines (dont on peut souligner la vitamine A et la vitamine C) et en minéraux (tels que le calcium et le phosphore).

100 grammes de zapote (un fruit de taille moyenne, environ) contribuent:

  • Calories (énergie): 75 kilocalories.
  • Protéines: 0,8 gr.
  • Glucides (glucides): 18,5 gr.
  • Graisse: 0,2 gr.
  • Cholestérol: 0 mg.
  • Fibre: 0,9 gr.
  • Vitamines: A (130 mg.), B1 (0,03 mg.), B2 (0,09 mg.), B3 (0,63 mg.) Et C (8,5 mg.).
  • Minéraux: calcium (22 mg), phosphore (15 mg), fer (1,5 mg) et sodium (8 mg).

Image | haley8 Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

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