Minéraux antioxydants

Dans les différents antioxydants naturels que la Nature peut venir offrir chaque jour au sein de la grande variété de aliments riches en antioxydants qui existent, nous pouvons rencontrer différents vitamines les antioxydants, en même temps excellent minéraux antioxydants, chacun aussi utile que bénéfique.

Le les antioxydants sont des éléments qui nous aident à réduire ou à éliminer l’action néfaste des radicaux libres produits à la suite de l’oxydation cellulaire.

Nous sommes donc confrontés à des nutriments essentiels qui ne pourraient pas manquer à notre alimentation, car les radicaux libres tendent à accélérer le vieillissement tout en provoquant des mutations dans les cellules susceptibles de provoquer des maladies dégénératives ou le cancer.

La meilleure option? Évidemment, optez non seulement pour un mode de vie actif et en bonne santé, pratiquez un exercice physique chaque jour et évitez les habitudes malsaines telles que l'alcool ou le tabac. Il est également essentiel de suivre un régime aussi sain que possible, basé sur la consommation d'aliments frais et naturels, tels que fruits, légumes, viande et poisson, sans oublier les céréales, les noix et les légumineuses.

Quels sont les minéraux antioxydants?

Sélénium

Le sélénium C'est un antioxydant qui aide à éliminer les radicaux peroxydes, en plus d'être un excellent détoxifiant des métaux lourds.

On le trouve surtout dans les aliments tels que l'avoine, le germe de blé, le riz brun et l'ail.

Le zinc

Le zinc élimine les métaux lourds (comme le plomb) et neutralise également les radicaux libres.

Nous le trouvons surtout dans les aliments comme les noix, l’avoine, le poisson, le seigle, le blé entier, la viande et le poulet. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance. Des thèmesMinéraux

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