Les meilleures plantes et herbes pour un bain relaxant
Lorsque vous songez à préparer votre prochain bain relaxant, gardez à l’esprit que de nombreuses plantes et herbes peuvent être d’une grande aide. Non seulement pour se débarrasser des tensions ou pour apprécier leurs arômes, mais aussi pour tirer parti de leurs propriétés médicinales. De cette façon, nous ne nous relaxerons pas seulement mais nous pourrons également soulager tout inconfort qui pourrait nous avoir causé un égarement.
Mais quels conseils simples pourrions-nous suivre pour que la salle de bains soit belle? Pour commencer, nous devons avoir la température idéale de l'eau, qui est de 30 degrés. Cette température est essentielle car elle est suffisante pour détendre nos muscles et nos articulations dès le moment où nous plongeons dans la baignoire.
Et comment pourrions-nous le vérifier? Il n'est pas nécessaire d'avoir un thermomètre à côté. En fait, il est facile à percevoir puisqu'il s'agit de la température normale de notre corps. Par conséquent, lors de son entrée dans la baignoire, nous ne devrions pas la sentir plus chaude que notre corps. Je suggère au lieu d'essayer l'eau avec votre main, de vérifier la température en plaçant le coude pour éviter les brûlures.
Pour que les herbes ne se mélangent pas à l'eau pendant que nous prenons notre bain, la meilleure façon de le faire est de les placer dans un petit sac en tissu bien fermé, ressemblant à un sachet de thé que nous utilisons habituellement pour préparer ce plat. genre de boissons délicieuses.
L'idéal est de placer les herbes dans l'eau dix minutes avant le bain afin qu'elles soient diluées. Si cela vous est plus facile, vous pouvez faire une infusion, la filtrer puis la verser dans la baignoire. Une autre alternative consiste à utiliser des huiles essentielles, pour lesquelles vous ne devez placer que 8 gouttes dans la baignoire et laissez-la se diluer.
Le temps approprié pour ces bains aux herbes est de 15 minutes. Si vous souhaitez le répéter, il est conseillé de ne pas dépasser les bains pendant la semaine, car si vous le faites naturellement, l'excès de contact avec de l'eau dessèchera votre peau.
Herbes et plantes recommandées pour des bains relaxants
Parmi les plantes aux propriétés relaxantes, nous parlerons tout d’abord de la camomille. Il est très facile à se procurer et cela vous sera utile lorsque vous êtes très stressé ou lors de l'une de ces nuits où vous passez sans vous endormir. Ce bain peut également être utilisé pour apaiser les bébés quand ils sont très contrariés.
Un autre bain de détente classique est le la lavande, que vous utilisiez directement la plante - en suivant le tour mentionné précédemment - ou appliquiez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande à l’eau. Son arôme frais et parfumé aide à éclaircir l'esprit, tandis que cette plante favorise la relaxation musculaire, elle est fortement recommandée aux personnes souffrant de contractures.
Mettez cette recette à l'épreuve: dans le bain à la lavande, incorporer des pétales de rose et de l'huile essentielle de sauge (avec seulement cinq gouttes suffiront).
Si en plus de vous détendre, l’idée est de récupérer de l’énergie, nous pouvons utiliser mélisse, qui est un stimulant naturel tout en ayant des propriétés relaxantes. C'est-à-dire que ses qualités relaxantes sont complétées par son action énergique douce.
Une autre alternative est la eucalyptus. Les propriétés de cet arbre à l'arôme caractéristique ont un effet revigorant naturel (et sont également idéales pour les personnes souffrant de migraine ou pour soulager la congestion nasale gênante et inconfortable). Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.
