Combien de tasses de café peuvent être prises par jour?
Il ne fait aucun doute qu'un bon tasse de café Cela peut être idéal au moment du dessert et mettre la touche finale à un bon repas. En fait, il y a des moments où vous ne pouvez pas manquer le petit-déjeuner, car il y a des gens qui le prennent pour se lever le matin.
Nous devons ce dernier au effets de la caféine sur la santé, quant à leur propre avantages de la caféine.
Mais quand une personne prend beaucoup tasses à café, il est normal de s'interroger sur combien de tasses de café peuvent être prises par jour. Nous répondons ensuite à une question aussi intéressante.
Combien de tasses de café peuvent être prises par jour?
Selon plusieurs experts, médecins spécialistes et nutritionnistes, le mieux est que la consommation maximale de caféine pouvant être prise quotidiennement ne dépasse pas 550 milligrammes par jour.
En ce sens, la quantité de caféine que nous pouvons trouver dans une tasse de café varie non seulement selon le mode de préparation, mais également selon la taille de la tasse.
Bien entendu, cela dépendra également de la question de savoir si la consommation de café est contre-indiquée ou doit être prise de manière contrôlée, en cas de maladie ou de grossesse.
Pour savoir combien de tasses de café peuvent être prises par jour, ci-dessous, nous vous montrons la quantité de milligrammes de caféine que nous trouvons dans différentes tasses à café:
- Café instantané décaféiné: 1 mg. de la caféine.
- Café instantané: 40 mg.
- Café filtré: 30-40 mg.
- Café expresso: 200-250 mg de caféine.
Compte tenu du fait qu'une consommation plus élevée de 400 à 550 mg n'est pas recommandée. de caféine par jour, il est préférable d’ajuster la consommation de café en fonction du type que nous prenons.
Dans tous les cas, il est préférable de ne pas dépasser 4 tasses de café par jour. Cependant, tout dépendra de la personne qui en consomme, car la caféine n'a pas toujours le même effet chez un sujet donné que chez un autre. Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.
