Aliments riches en vitamine E
Le Vitamine E est une vitamine liposoluble qui présente au total environ huit modes de présentation, parmi lesquels l’alpha-tocophérol, qui est le plus antioxydant et la référence idéale pour mesurer la quantité de cette vitamine.
Bien qu'il n'y ait pas de consensus sur la quantité de vitamine E qui pourrait commencer à être nocive pour la santé, de nombreux chercheurs s'accordent pour dire qu'elle contribue à réduire le risque de souffrance. maladies cardiovasculaires, cancer et même le mal de taux élevé de cholestérol.
En outre, il est idéal pour prévenir ou prévenir la progression de la cataracte, de la maladie d’Alzheimer ou de la maladie de Parkinson.
Ici nous vous montrons le Aliments riches en vitamine E, afin qu'ils ne manquent jamais dans votre alimentation (rappelez-vous qu'il s'agit d'un aliment essentiel).
Aliments riches en vitamine E
| Nourriture | Quantité (mg. Par 100 g.) |
| Huile de tournesol | 49 |
| Noisettes | 27 |
| Amandes | 20 |
| Huile de maïs | 12 |
| Huile de soja | 10 |
| Nougat | 9 |
| Mazapanes | 9 |
| Cacahuètes | 8 |
| Margarine | 7 |
| En conserve dans l'huile | 6 |
| Pistaches | 5 |
| Huile d'olive | 5,10 |
