Effets de la consommation de sucre blanc ou raffiné dans notre santé

Le sucre blanc (également connu sous le nom de sucre raffiné) devient l’une des options d’édulcoration les plus courantes pour conférer un goût sucré aux aliments, aux desserts ou aux boissons. En fait, il est courant d'utiliser chaque fois que nous buvons du thé, du thé ou du café avec du lait.

Mais la vérité est que si nous nous en tenons aux différents conséquences de l'abus de sucre, nous devons garder à l’esprit qu’il est déconseillé à notre santé de prendre beaucoup de sucre par jour.

Dans le cas de sucre blanc Cette recommandation devrait être encore plus exigeante, principalement parce qu’elle consiste en un aliment raffiné qui ne fournit que des calories vides. En d’autres termes, elle ne fournit pas de nutriments essentiels à notre corps, mais des calories.

Effets négatifs du sucre blanc sur notre santé

Une consommation excessive de sucre blanc peut être néfaste pour la santé, tant du point de vue nutritionnel que diététique, car pour une assimilation correcte, vous devez utiliser les vitamines B et le calcium. Ceci, comme il est évident, conduit à une carence en les deux nutriments, ce qui peut provoquer une fatigue chronique.

C'est un aliment acidifiant, de sorte que notre corps retrouve ses bases alcalines (comme par exemple le calcium) pour le neutraliser. Et d'où vient-il? Des réserves de calcium, en particulier dans les os.

Nous ne pouvons pas non plus oublier son contenu calorique. Et est-ce que si nous considérons que nous sommes confrontés à un produit particulièrement riche en calories vides, ne fournit que des calories et aucun autre nutriment essentiel à notre corps.

Conséquences de suivre un régime riche en sucre blanc

  • Il peut produire des déficits nutritionnels en vitamines B et en minéraux tels que le calcium.
  • Risque d'embonpoint et d'obésité.
  • Favorise l'augmentation du cholestérol et des triglycérides.
  • Modifie la flore intestinale.
  • Cela peut causer un déséquilibre glycémique.
  • Cela peut nuire à la croissance pendant l'enfance en provoquant une décalcification.
  • Un régime pauvre en fibres peut augmenter le risque de cancer, ainsi que d’autres troubles et maladies: la maladie de Crohn, les calculs biliaires et le diabète.
  • Cela peut entraîner des changements de comportement, tels que l'hyperactivité.

Image | Risager Cet article est publié à titre informatif seulement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.

Le sucre : Attention Danger ! (Juin 2024)