Découvrez comment améliorer la fertilité masculine de manière naturelle

On parle beaucoup des problèmes de fertilité des femmes. Cependant, la figure masculine peut aussi présenter certains inconvénients lorsqu’on essaie de concevoir un bébé, quel que soit son âge.

Les problèmes génétiques ou moins complexes sont confrontés au désir de l'homme de devenir père. Bien entendu, ces facteurs doivent être évalués par un spécialiste car aucun cas n’est égal à un autre.

Scientifiquement, il a été vérifié que le manque d'exercice, ainsi qu'une mauvaise alimentation ou un surpoids peuvent être des facteurs contribuant au problème de la fertilité masculine.

Nous souhaitons examiner avec vous quelques astuces que vous pouvez suivre afin d’éliminer cet obstacle et d’améliorer considérablement cet aspect de votre anatomie.

La première chose à considérer

Comme nous l'avons déjà mentionné, manger joue un rôle déterminant dans le fonctionnement de notre corps. Tout ce qui pénètre dans notre corps est exploité et transformé en nutriments.

Dans le cas de la fertilité masculine, vous devez manger beaucoup de fruits et de protéines, en particulier ceux que vous pouvez obtenir à partir de grains entiers ou d'aliments maigres. Les produits laitiers faibles en gras sont également essentiels.

Toujours opter pour cuit au four ou rôti. La graisse est un composant qui aide l'infertilité à vivre chez l'homme et à y rester pour toujours. Les beignets peuvent être consommés avec modération.

Les aliments comme les pommes, le brocoli, les tomates, les noix ou les asperges sont riches en antioxydants. Ce sont précisément ces facteurs qui contribuent à augmenter la production de sperme.

Il est extrêmement important que votre régime alimentaire comporte aussi ...

Carottes, oranges et légumes aux feuilles vertes Pourquoi? Pour sa teneur élevée en vitamine A. Ce nutriment aide à protéger les cellules du système reproducteur masculin.

De même, cela favorise la production de stéroïdes et retarde le vieillissement prématuré des tissus impliqués dans le processus de fertilité masculine.

Si vous consommez de l'huile d'olive, des amandes et des fruits frais une plus grande quantité de vitamine E qui, en plus de ses propriétés connues (pour la peau et les cheveux), améliore la mobilité des spermatozoïdes.

Niveaux élevés de zinc dans le céleri, les asperges et les aubergines et les figues sont excellentes pour vous aider à augmenter les niveaux de testostérone dans votre corps.

Dans tous les agrumes, comme le citron, l'ananas, les fraises, entre autres, en plus des oignons, des noisettes et des amandes, vous trouverez la fameuse vitamine C. Parfaite pour le système immunitaire mais aussi pour que votre sperme ne présente aucun défaut.

Déplacer ...

Faire de l'exercice est essentiel pour améliorer pratiquement tous les aspects de notre santé. Et si nous parlons de fertilité, cela devient également une activité importante d'amélioration.

Des disciplines sportives telles que le cyclisme ou les triathlons peuvent être à l'origine d'une diminution considérable de la production de spermatozoïdes chez les hommes en bonne santé. Ceci, selon de nombreuses études scientifiques.

Il est recommandé que l'activité physique soit constante mais légère, comme le jogging, la course ou la marche à un rythme accéléré à des intervalles de temps contrôlés. La levée de poids n'est pas contre-indiquée mais elle n'est pas non plus déterminante.

Evite les vices ...

L'alcool et le tabagisme sont deux aspects qui tuent littéralement tout le monde, et il en va de même pour le sperme des hommes qui abusent de ces substances qui, depuis des années, sont contrôlés par diverses lois dans chaque pays.

En ce qui concerne le tabagisme, il est connu que la nicotine et d'autres composés de la cigarette ils contribuent à réduire le nombre de spermatozoïdes, ce qui se traduit par l'impossibilité de concevoir.

Et cela concerne non seulement l'homme qui fume, mais aussi le soi-disant "fumeur passif". Donc, en plus de cesser de fumer, vous devriez éviter de vous enfermer dans des espaces confinés où il y a une forte concentration de fumée de cigarette.

Maintenant, si nous parlons d’alcool, vous devriez savoir que de grandes quantités de cette boisson ils ont également un impact négatif sur le nombre de spermatozoïdes. Le plus recommandé est deux ou trois verres en une nuit.

D'autres substances telles que la marijuana sont également contre-indiquées pour la santé mâle reproducteur Des études médicales ont révélé que le THC, un composé de ce médicament, augmente l'infertilité masculine. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesLa fertilité

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