Raisins secs: avantages et propriétés

Dans propre calories de noix, le raisins secs certaines des noix contiennent moins de calories, bien qu’elles contiennent une plus grande proportion de glucides. Ils sont populairement connus sous le nom de raisins secs, bien qu'ils aient généralement tendance à être plus nommés et appelés raisins secsou juste comme raisins secs, que nous pouvons trouver dans de nombreux supermarchés et magasins de nutrition.

Comme leur nom l’indique, il s’agit de "raisins du passé", ayant été soumis à des processus de séchage et de déshydratation, puisqu’ils sont laissés à sécher jusqu’à - enfin - ils restent dans un fruit sucré avec une couleur sombre très caractéristique. Et à cause de cela, ils deviennent un aliment très riche en glucides, ils sont donc considérés comme un aliment avec un grand pouvoir énergétique assez similaire à celui fourni par le figues séchées.

Bien qu'il soit vrai qu'il s'agisse d'un fruit sec en soi, il ne faut pas oublier qu'il pourrait également être inclus dans le nom de fruit, car il préserve même le plus avantages de raisins.

Propriétés des raisins les plus importants

Aide à éliminer les toxines accumulées dans le corps

Les raisins secs sont idéaux pour purifier notre corpsC'est donc un aliment naturel très intéressant pour éliminer les différentes toxines accumulées dans notre corps. On peut dire qu’il est idéal pour aider le foie et les reins à remplir cette fonction importante. En ce sens, sa teneur élevée en fibres se démarque.

Il met également en évidence sa teneur élevée en potassium, minéral essentiel au bon fonctionnement de notre corps, tout en en faisant un excellent dépuratif pour nous aider à éliminer les fluides corporels.

Aide à jouir d'une bonne santé intestinale

Les raisins secs sont très riches en fibres, donc ils sont excellents quand il s’agit de jouir d'une santé intestinale optimale. Pour profiter de cette qualité, il est recommandé manger des raisins secs sur un estomac vide, puisque de cette façon nous obtenons améliorer et réguler notre transit intestinal, donc ils sont aussi intéressants en cas de constipation.

Nous devons garder à l’esprit que, en cas de constipation, nous pourrons augmenter cette qualité si nous les mangeons accompagnés de yaourt naturel.

Haute teneur en antioxydants naturels

Ils sont aussi un bonne source d'antioxydants, grâce à sa teneur élevée en bioflavonoïdes, et qui protègent les cellules et aident à prolonger leur jeunesse plus longtemps. Ces antioxydants protégeons nos cellules de l'action négative des radicaux libresUne consommation régulière de raisins secs est donc une excellente option pour prévenir l’apparition de maladies graves ou chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires ou le cancer.

Excellente source d'énergie

Comme nous vous l'avions expliqué au début, raisins secs ils se distinguent par leur teneur élevée en glucides. Cela signifie qu’elles sont une excellente source d’énergie, idéales pour les athlètes et les personnes qui pratiquent une activité intense (en tant qu’étudiants, par exemple).

Comment les manger pour profiter de leurs bienfaits?

Pour profiter des avantages des principaux raisins secs, deux options délicieuses sont également valables:

Trempage: il suffit de chauffer un verre d'eau dans une casserole et ajouter une demi-tasse de raisins secs. Puis laissez tremper pendant 15 minutes. Maintenant, nettoyez les raisins secs avec de l'eau froide et propre, mettez une tasse d'eau dans une casserole et laissez bouillir. Quand il commence à bouillir, ajoutez les raisins secs et laissez tremper 24 heures. Ils sont idéaux pour manger l'estomac vide.
Cru: ils sont une autre option simple et surtout beaucoup plus rapide que la précédente. Il consiste à manger une poignée de raisins secs chaque fois que nous en avons envie. Ils sont délicieux et parfaits accompagnés de yaourt, de flocons d'avoine ou de lait végétal.

Images | Cary Bass-Deschenes / Migle Cet article est publié à titre d'information uniquement. Vous ne pouvez pas et ne devriez pas remplacer la consultation avec un nutritionniste. Nous vous conseillons de consulter votre nutritionniste de confiance.