Noix de macadamia: avantages et propriétés principales
Bien qu’ils soient un peu inconnus, le noix de macadamia (ou aussi appelé "Australien") enfermer toutes sortes d'avantages pour notre santé. Pour cette raison, à travers les lignes suivantes, nous allons décrire tous les avantages que renferment ces noix qui se caractérisent par un goût et une texture des plus caractéristiques.
Mais tout d’abord, nous allons examiner certaines des curiosités de ces fruits. Ces types de noix viennent de ' macadamia tetraphylla ', un arbre qui, dans des conditions normales, dépasse dix mètres de hauteur. Par contre, les feuilles peuvent atteindre une extension de plus de trente centimètres.
On estime que la culture de cette plante a commencé à être pratiquée sur tous les territoires du Queensland et de la Nouvelle-Galles du Sud vers 1880 par les Australiens de cette région.
Après cela, ses exportations et sa consommation en Europe et en Amérique ont commencé à prendre de l'expansion depuis le début du XXe siècle. Et en fait, cela fait deux décennies que la plantation de macadamia a été introduite dans d’autres pays tels que le Mexique.
Quels sont les nutriments contenus dans les noix de macadria?
Il convient de noter que les noix de les universités sont des fruits qui ont une infinité de nutriments qui se révèlent être les plus bénéfiques pour notre santé. Parmi tous, nous ferons une distinction comme suit:
- Parmi ceux qui se démarquent protéines, glucides et fibres. Nous vous expliquerons ensuite comment ces nutriments peuvent vous aider à renforcer votre santé.
- Les noix de macadamia sont aussi très riche en vitamines de type A, E et B avec une multitude d'éléments tels que calcium, fer, phosphore, potassium et sélénium.
Avantages de la noix de macademia
Comme vous pouvez le constater, ces petites noix contiennent à l'intérieur toutes sortes d'éléments nutritifs qui vont être les plus essentiels. bénéfique pour renforcer tout notre corps et gagner en qualité de vie.
Voulez-vous en connaître quelques-unes? Si tel est le cas, nous vous demanderons de ne pas perdre de vue les lignes suivantes.
Réduire le taux de cholestérol dans le sang
Les universitaires peuvent devenir de puissants alliés en matière de réduire le taux de cholestérol dans le sang, une condition qui peut ultérieurement conduire à des maladies plus graves telles que l'infarctus du myocarde.
En ce sens, ce fruit est composé presque dans une 80% d'un gras monoinsaturé qui encourage l'élimination de cette Cholestérol LDL qui peut adhérer aux parois de nos veines et artères.
Ils aident à brûler les graisses et à nous remonter le moral
Omega 3 acide et consiste à être une graisse naturelle qui est également très présente dans les noix de macadamia. Et vous savez ce que cela signifie, non? Eh bien, cet élément va réduire les chances de souffrir d'une insuffisance cardiaque qui apparaît si souvent à chaque jeune âge.
Ce nutriment favorise également tous les métabolisme et peut donc nous aider à perdre ces kilos plus que sont présents sont après l'été. Il améliore également notre l'humeur et empêche l'apparition de toute image de stress ou d'anxiété.
Ils améliorent tout notre système digestif et nous donnent de l'énergie
Enfin, il convient de noter que les noix de macadamia ont également une teneur élevée en fibres. Cela signifie qu'ils peuvent aussi éviter débloquer tous nos calculs intestinaux et donc nous encourager à aller plus souvent aux toilettes.
Tout cela sans mentionner que cette situation nous évitera de souffrir de diarrhée ou constipation dans le futur. Ils sont aussi un grand source d'énergie et en fait, il y a beaucoup d'athlètes qui le prennent avant toute pratique sportive.
Noix de macadamia: contenu nutritionnel
100 grammes de noix de macadamia fournissent:
- Calories: 840 kcal
- Glucides: 13 g
- Protéines: 10 g
- Graisse totale: 75 g
- Fibres alimentaires: 9 g
- Acides gras: monoinsaturés (60 g), polyinsaturés (1 g), saturés (12 g)
- Vitamines: vitamine C (1,2 mg.) Et vitamine E (0,5 mg.)
- Minéraux: potassium (368 mg.), Phosphore (195 mg.), Calcium (108 mg.) Et fer (2 mg.)
