Comment augmenter le poids du corps

Bien que le surpoids et obésité est un problème croissant dans la population occidentale (particulièrement grave est l’augmentation du Obésité infantile), il y a certaines personnes qui ont plus de difficultés gagner du poids.

Alors que beaucoup pourraient penser que la solution à ce problème peut être simple et simple, selon les experts, la solution n'est pas aussi claire, car certains nutritionnistes suggèrent que les personnes minces ont tendance à avoir un sentiment de satiété plus prononcé.

Alors que d’autres experts pensent que ce "problème" aurait à voir avec les cellules graisseuses, qui sont divisées en bruns (ils libèrent des calories sous forme d’énergie pour maintenir la température corporelle et différentes activités organiques) et en blanc (ils stockent des calories sous forme de graisse pour une utilisation ultérieure).

En conséquence, on pense que les personnes minces auraient proportionnellement plus de cellules brunes, de sorte que leur capacité à brûler des calories serait supérieure et que leur capacité à les stocker diminuerait.

Comment prendre du poids

Bien que beaucoup de gens pensent que la solution, erronée en passant, est de ne pas manger beaucoup plus, car dans la plupart des cas, la personne mince maigre mange généralement en grande quantité et ne prend toutefois pas de poids.

La solution semble être dans la pratique de l'exercice, car il provoque une hypertrophie musculaire et par conséquent une altération de la structure physique, de sorte que le travail de développement des muscles, associé à un régime renforcé, aide augmenter le poids dans le même temps, nous modélisons la masse musculaire.

De plus, non seulement nous prendrons du poids, mais nous gagnerons en estime de soi, parce que, comme nous l’avons déjà traité, l’exercice améliore également l’humeur. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance.

augmenter sa masse musculaire entraînement au poids de corps (Mai 2024)