Comment soulager la fatigue après une grippe

Parmi les symptômes associés à la grippe figure le asthénie. Il consiste essentiellement en la se sentir fatigué ou épuisé Nous ne souffrons pas seulement de la grippe, mais celle-ci peut ou a tendance à s’allonger même quelques semaines après le passage de la maladie.

Le grippe C'est une maladie infectieuse aiguë qui affecte le système respiratoire et qui est causée par des virus. Ces virus sont communément appelés le virus de la grippe ou le la grippe, dont il existe trois types, A, B et C.

Cette maladie survient généralement de manière bénigne, sauf dans les cas où les patients appartiennent au groupe appelé risque élevé. Ce groupe de personnes est plus vulnérable face à la maladie avec des complications pouvant devenir graves.

En fait, la grippe peut se compliquer lorsqu'elle touche des personnes souffrant de maladies respiratoires chroniques, de maladies cardiaques, de maladies rénales chroniques ou d'autres maladies également considérées comme chroniques.

D'autre part, il ne faut pas oublier que la grippe se transmet de personne à personne par les sécrétions respiratoires, telles que les éternuements ou la toux. Par conséquent, pour prévenir la propagation de la grippe saisonnière, il est conseillé de se faire vacciner. Une fois par an, vacciner diminue le risque d'infection jusqu'à 80%.

En plus du vaccin, le maintien de bonnes habitudes d’hygiène contribue également à réduire le risque d’infection.

Il est également bon de préparer notre corps en renforçant les défenses immunologiques, le système immunitaire, pour que la grippe nous attrape fort et que nous la transmettions sûrement avec des symptômes un peu moins graves.

Les symptômes de la grippe durent généralement autour de 7 jours. L'un des meilleurs remèdes est le repos, que le corps demandera, car l'état de santé général médiocre et la douleur corporelle sont les premiers symptômes remarqués.

Les autres symptômes pouvant survenir avec la grippe et qui ne se ressemblent pas tous sont les suivants:

Mauvais état général
Fatigue, fatigue.
Égouttement nasal
Toux
Éternuement
Des frissons Febrícula ou fièvre.
Mal de tête.
Mal de gorge.
Douleurs articulaires

Le traitement contre la grippe quand il s’agit d’une grippe bénigne et quand il n’ya pas de complications est généralement le repos, une bonne hydratation, le recours à la grippe, pour aider à calmer des symptômes bénins tels que maux de tête, courbatures, écoulement nasal, baisser la fièvre.

Si nous remarquons que la fièvre est élevée ou que la grippe est compliquée par beaucoup de toux, des problèmes respiratoires, des maux de gorge, des maux d’oreille, nous devrions aller chez le médecin pour procéder à l’examen approprié et nous indiquer le traitement approprié. Dans certains cas, nous ne devrions pas nous soigner nous-mêmes.

Quelques conseils nutritionnels pour mieux faire passer la grippe et améliorer l'asthénie

Pendant que nous traversons la grippe, nous devons rester bien hydratés en buvant au moins 2 litres d’eau par jour que nous pouvons alterner avec les jus naturels de tous les fruits, en particulier les riches vitamines C et A et les infusions.

Le régime que nous suivons ces jours-ci, même si nous avons perdu un peu d’appétit, devrait être renforcé avec des aliments qui nous aideront à récupérer:

Aliments riches en vitamine C comme les agrumes, les oranges, les mandarines, les kiwis, les fruits rouges.
Aliments riches en vitamine A: tous les légumes et fruits de couleur orange, riches en bêta-carotène, carottes, potiron, patates douces, en crèmes, ragoûts.
Légumes à feuilles vertes: dans les crèmes, les soupes, les bouillons ou les ragoûts.
Les légumes.
Poisson bleu, riche en huiles essentielles oméga 3.
Viande blanche: poulet, dinde, lapin, nous pouvons bien cuisiner dans des soupes, des crèmes, des bouillons ou grillé avec des légumes cuits.

Après avoir passé la grippe, il est normal que même quelques semaines plus tard, la fatigue puisse nous durer ou durer plus longtemps. asthénie post-partum.

Alors que nous sommes dans la première semaine de la grippe, nous devons nous reposer et dormir tout ce que le corps nous demande, il est contre-productif de lutter contre le courant en faisant des efforts inutiles, il sera remis petit à petit.

Il est conseillé à ce moment-là, en plus du repos, de renforcer notre corps en ayant recours à des agents de restauration naturels, qui nous aideront à retrouver notre force une fois la grippe passée:

Le gelée royale ce qui nous donne la santé, une énergie naturelle et contribue également à stimuler le système immunitaire en augmentant les défenses de notre corps.
Il recourt à chérie Au lieu de sucre, le miel est riche en minéraux et en vitamines,
Yaourts et nourriture probiotiques.
Fruits secs Ce sont des énergies saines riches en vitamines, en minéraux et en huile essentielle oméga 3.
Levure de bière, est riche en oligo-éléments, acides aminés, vitamines et minéraux.
Luzerne, bien dans les bourgeons comme dans les dragées, est riche en nutriments.

Il met également en évidence un autre aliment extrêmement merveilleux, comme par exemple le cas de gruau, une céréale riche en fibres, le bêta-glucane, Cette fibre est bénéfique pour prévenir les infections respiratoires, entre autres avantages. Cet article est publié à titre informatif seulement. Cela ne peut pas et ne devrait pas remplacer la consultation avec un médecin. Nous vous conseillons de consulter votre médecin de confiance. Des thèmesLa grippe